不知道大家有没有早上起床以后嗓子特别的发干、发苦，而且还有很多人早上起来面色也是非常的差，这跟我们的睡眠质量有非常大的关系，今天，小编就给大家推荐一种能够刮肠排毒的食物，早上起来喝一碗，能够恢复红润面色，非常的美味。它是＂穷人的阿胶＂，早上起来喝一碗，清肠排毒，补血益气脸色好。＂它＂是什么呢？它就是养生粥，是利用黑米和红豆制作而成的，营养非常丰富，具有补中益气，调理脾胃的效果。一起来看看小编今天做的养生粥吧，非常的简单美味。懒人养生粥
　　By 啤梨厨房
　　配料：
　　黑米 1把、红豆 1把、黑豆 1把、花生米 1把、莲子 7个、鲜枣 3个、红方糖 2块、纯牛奶 半包
　　烹饪步骤：
　　1.将黑米，红豆，黑豆，花生米、莲子、大枣清水放冰箱冷藏浸泡8-12小时；
　　2.把红糖放入浸泡好的食材里，放入电饭煲；
　　3.选择杂粮粥功能键，时间3小时；
　　4.出锅时候加入半袋牛奶，搅拌均匀即可；
　　5.成品欣赏。
　　烹饪小贴士：
　　1、在选购红豆的时候，我们需要看看颜色，成熟的红豆并不是大红色，而是有些深沉的颜色，如果颜色不是太对的话，可能就是红豆被染色了或者红豆是未干透的。这个我们需要注意一下。2、还需要看看光泽度，好的红豆的光泽度是比较高的，而光泽度比较低的往往都是不怎么好的，这样的红豆往往在种植的时候采光就不怎么好，而且营养往往也不够，这个我们是需要知道的。3、成熟的红豆往往是饱满的，没有凹陷啥的，未成熟的红豆往往在晒过之后会出现一些凹陷的现象，这样的红豆是不怎么好的，保存起来也是容易坏的，这个我们是需要知道的。
　　你喜欢喝粥吗？
　　喜欢美食杰的文章请点赞、、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

金边龙舌兰（金边龙舌兰怎么养）金边龙舌兰（金边龙舌兰怎么养）金边龙舌兰起源于美洲，是多年生常绿观叶植物，一般被用作庭园绿化，在我国西南和华南等地都有种植。犹如利剑般长直的叶子，搭配金色边带极具观赏价值。那么，金金边白菜是什么菜系（你对金边白菜这道菜了解吗？）金边白菜是什么菜系（你对金边白菜这道菜了解吗？）从现代来看，金边白菜应该属于陕菜（秦菜）体系制作方法金边白菜特点色泽金黄，脆嫩爽口，酸辣开胃，风味独特。主料大白菜调味葱姜干辣椒段醋金边吊兰的养殖方法（金边吊兰的养殖方法和注意事项）金边吊兰的养殖方法（金边吊兰的养殖方法和注意事项）金边吊兰是一种非常好的观叶植物，不但非常漂亮，还有净化空气的作用。只要掌握好方法，金边吊兰很容易爆盆。一般来讲，选择疏松肥沃排水良金边多少钱（金边牧好还是黑边牧好）现在网络科技越来越发达，从以前在家只有看电视充当娱乐，到现在的用手机电脑刷电视剧微博和各种娱乐软件等。快速的传播技术使人们能更快地接收到最新资讯，同时也涌现出大批网红，其中也不乏宠第三代口服避孕药（第三代避孕药，不会胖，不致癌，还改善痛经，你为什么还不敢吃？）第三代口服避孕药（第三代避孕药，不会胖，不致癌，还改善痛经，你为什么还不敢吃？）小婷和小刚属于早恋加早婚，不过结婚后，他们坚定地不想当早育一族。但是，对于婚后如何避孕，两人却犹豫不晚上减肥吃什么容易瘦（想减肥晚上吃什么好）减肥是一种健康的生活方式。很多小伙伴为了减肥，不吃晚餐，这样反而有害于身体。晚餐占了一天能量的30，跟早餐一样非常重要。晚餐要避免油腻重口味不好消化的食物，如果选择清淡的减脂食谱，想减肥的人晚上吃什么（晚上减肥吃什么容易瘦）俗话说，唯美食与爱不可辜负。每当夜深的时候，朋友圈总是悄悄浮现各种美食图，看得人口水直流有没有这种体会！那群宵夜党又来深夜报复社会了，其实很多时候，作为资深吃货的我们，吃宵夜不是因晚上饿了吃什么不长胖（晚上9点吃什么不长胖）这4道粥适合晚上吃，营养均衡，低脂饱腹不长胖，成本不足5块钱四月五月不减肥，六月七月徒伤悲。尤其是女性朋友，相信都不喜欢肉肉着过夏天，毕竟小裙子小短裤可是藏不住肉的。说起减肥，大家怀远是哪里的（怀远县属于蚌埠市区吗）安徽省蚌埠市怀远县有五千多年的历史。该县人文景观甚多，荆山涂山禹王宫白乳泉汴河洞，，，特产多，怀远石榴和肥汪鱼糯米等物产闻名遐迩风景旖旎，气候宜人，在秦岭淮河一线的淮河与涡河汇合之亳州是哪里的（蚌埠是哪个省的城市）亳州市位于安徽省西北部，北与河南省商丘市，西与周口市鹿邑县接壤，西南部与阜阳市毗连，东部与淮北市蚌埠市相倚，东南部与淮南市为邻，区域面积8522。58平方公里。谯城区为市委市政府机正确的刷牙方法（知道正确的刷牙方法吗？）正确的刷牙方法（知道正确的刷牙方法吗？）刷牙对于我们每个人而言，都是最为常见不过的事情。广州医科大学附属口腔医院种植科主任医师王丽萍导师认为，通过刷牙，不仅能够有效的保护牙齿以及口