如何减大象腿？简单瘦腿法快速甩掉大腿赘肉
　　瘦腿动作
　　1.蹲坐
　　双脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90 度，尽量保持姿势5秒钟以上，15次为一组，做3组。
　　2.剪刀脚
　　平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
　　3.踮脚收缩
　　手拿重物，双腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再慢慢恢复原位，然后慢慢加速，采用快起慢放的频率重复做这个动作。
　　4.倒立腿
　　仰卧在床，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
　　小腿按摩
　　避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，坐着，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
　　泡脚减肥法
　　当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
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圣诞节吃什么（美国圣诞节传统食物）美国人圣诞节餐桌上必不可少的美食春节是中国人一年中最重要的节日，同样圣诞节也是美国人一年中最为重要的节日。中国人通常都会制作很多食物以此来庆祝春节，虽然中餐和西餐的饮食文化大不相同给大家介绍下七夕节不能陪女朋友怎么办近日有关于七夕节不能陪女朋友怎么办的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道七夕节不能陪女朋友怎么办的具体情况，那么关于到七夕节不能陪女朋友怎么办的相关信息，小编也是在网上中元节烧包时间有讲究吗近日中元节烧包时间有讲究吗登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下中元节烧包中元节烧纸有什么讲究近日中元节烧纸有什么讲究登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下中元节烧纸有小寒节气（今天是什么节气？）小寒节气（今天是什么节气？）1月5日11时23分，迎来小寒，标志着一年中最冷的日子到了。小寒时节正同云暮惨，劲风朝烈作者丨宋英杰出自故宫知时节二十四节气七十二物候虽然小雪大雪节气是小寒节气（二十四节气之小寒）小寒节气（二十四节气之小寒）小寒是二十四节气中的第二十三个节气，时间是在公历1月57日之间。对于中国而言，这时正值三九前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。民谚小寒时处二三九感恩的诗句有哪些（关于感恩的古诗）华夏儿女一直被全世界奉为友谊之邦，忠孝民族。所以感恩节绝不仅仅是国外的节日，也是中华民族的优秀传统。比如投桃报李，滴水之恩，当涌泉相报等等。感恩之心，始于大自然的馈赠和良知。所以几立春不宜做哪些事情？（立春有那些禁忌？）立春不宜做哪些事情？（立春有那些禁忌？）今天是立春节气，农历的腊月二十二，古时候因为有立春为开年的说法，所以，每到立春节气，人们就会定义为新的一年开始。立代表着开始，春则是气温回升开春见喜Suzuki全车系优购专案实施中Suzuki2008年开春见喜！新的一年，Suzuki就在开春一月份为消费者提供全车系0利率或车损险二选一的购车优惠！此外，为因应国内于2008年元月一日起开始实施的四期环保法规，连阳岱钢都心动的专属座驾ALLNEWGRANDLANCER提及阳岱钢，众人想起的不外乎超夯热血棒球选手娶得美娇娘或者两个女儿的暖男好爸爸，但不说你可能不知道，其实他对于时尚更有一套独到的见解，简直堪称运动员版人生胜利组。阳岱钢日前接下MIALLNEWGRANDLANCER加入格上租车短租服务陪您畅游台湾为欢庆ALLNEWGRANDLANCER全新上市，并让更多消费者体验到GRANDLANCER的产品魅力，MITSUBISHI格上租车行遍天下月刊携手合作，即日起除了于全台MITSU