眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
　　1预防近视
　　不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 (专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态, 眼压会增高, 眼球隆起容易造成近视。) 不躺着看书。乘车走路时不看书。
　　2读书看手机时间不宜过长
　　每隔30分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
　　3不要长时间观看电视、电脑
　　以每半小时休息片刻为宜。电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。看电视的距离要适宜，一般应在 2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
　　4注意防止眼外伤
　　异物入眼要用正确的方法处理。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
　　5不要直视强光
　　不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
　　6发现问题，及时就诊
　　患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
　　7保障充足睡眠
　　睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　8多做户外运动
　　经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
　　9营养摄取应均衡, 不可偏食
　　应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。要避免视力衰退，就得多吃柑桔、苹果、桂圆、荔枝、葡萄等水果，胡萝卜、菠菜、豌豆、 红薯、海带、紫菜、粗粮、动物肝脏等。尤其要多吃鱼，虾。经常吃上述食品 对保养眼睛有好处。 但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。
　　10常做眼保健操
　　做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

专注力训练方法（培养孩子专注力的5个小妙招）专注力训练方法（培养孩子专注力的5个小妙招）01提高孩子的抗干扰能力作为家长，要为孩子创造一个舒适安静良好的环境。最好给孩子准备一个单独的房间，清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书怎么增强记忆力（学生补脑增强记忆力吃什么药）来源生命时报湖北远安县中医院内科主任医师胡献国学生职员等脑力劳作者常案牍劳心，造成脑疲劳，出现失眠健忘等症状。药王孙思邈在备急千金要方中记载一个增强记忆力的妙方孔圣枕中丹，其中枕中增强记忆力的食谱（学生记忆力差吃什么药）增强记忆力的食谱（学生记忆力差吃什么药）提起鸡蛋，可能大家都知道它营养丰富。所以，一直以来，孕妇产妇和老人孩子补身体，都会吃鸡蛋，很多养生药膳也离不开鸡蛋。但是它的营养到底怎么丰富吃什么补脑增加记忆力（吃什么药能补脑）随着现代生活节奏加快和工作压力增大，人们常常出现失眠头痛头晕精神不振记忆力下降等神经衰弱的症状。中医认为，神经衰弱的病机较为复杂，多为肝肾脾三脏功能失调，导致神经功能紊乱。而肝肾同吃什么提高记忆力（吃什么提高记忆力恢复记忆力聪明）今天要跟大家介绍的这张方子，同样有一个很好听的名字，叫开心散。出自唐代大医孙思邈的备急千金要方。它能干嘛呢，书中记载主好忘。也就是我们现在常说的健忘。一说健忘，很多朋友就认为是脑子吃什么增强记忆力（青少年记忆力差怎么补）健忘，似乎是每个人都难以避免的话题。随着年龄的增长，记性会随之越来越差，比如说出门老忘记带钥匙，上一秒明明还想着要去做的事，下一秒就忘了。此外啊，现在很多的年轻人也常常因为生活节奏抑郁有哪些表现（抑郁测试）看过脱口秀大会的朋友们，应该都知道北大学霸李雪琴，这个看起来乐观爱笑的女孩，曾经也是一名抑郁症患者。单亲家庭长大的她，一直是妈妈的精神支柱，为了让妈妈开心，她努力学习，乖巧听话，什张惠妹怎么突然胖了（谭晶九儿）图片来自微博截图47岁的张惠妹爆肥又双叒叕上了热搜，据港媒报道，她爆肥的原因大致有5点1年龄增加导致代谢减慢2和周杰伦一样，无法戒掉奶茶3过劳肥4吃激素药5家族肥胖症你是不是也和她嘌呤高的食物（嘌呤含量高的食物已公布）嘌呤高的食物（嘌呤含量高的食物已公布）我国人民的生活随着经济以及社会的发展越来越好，食物种类吃得也非常多，地上跑的，水里游的基本都能吃到。但是，食物的种类固然丰富，吃多了会影响人们高营养的食物有哪些（营养较全面的食物）说起主食，让人最先想到的就是米饭馒头大饼面条这些食物，这些食物既常见又解饿。但它们的营养是比较单一的，今天跟大家分享一些其他适合做主食的食物，这10种优质主食比米饭有营养，养生减肥成人一天需要喝多少水（一天喝2000ml皮肤变化）如今，年轻人也都开始养生起来。比如喝个啤酒也都恨不得要泡一把枸杞，吃个冰淇淋都要选择红枣味，就连熬个夜都要敷个面膜。尤其是喝水，往往很多人都遵循着每天喝8杯水的养生模式。人一天，真