眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
　　1预防近视
　　不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 (专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态, 眼压会增高, 眼球隆起容易造成近视。) 不躺着看书。乘车走路时不看书。
　　2读书看手机时间不宜过长
　　每隔30分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
　　3不要长时间观看电视、电脑
　　以每半小时休息片刻为宜。电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。看电视的距离要适宜，一般应在 2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
　　4注意防止眼外伤
　　异物入眼要用正确的方法处理。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
　　5不要直视强光
　　不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
　　6发现问题，及时就诊
　　患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
　　7保障充足睡眠
　　睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　8多做户外运动
　　经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
　　9营养摄取应均衡, 不可偏食
　　应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。要避免视力衰退，就得多吃柑桔、苹果、桂圆、荔枝、葡萄等水果，胡萝卜、菠菜、豌豆、 红薯、海带、紫菜、粗粮、动物肝脏等。尤其要多吃鱼，虾。经常吃上述食品 对保养眼睛有好处。 但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。
　　10常做眼保健操
　　做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

人力资源怎么管理（如何把人力资源做好）人力资源管理的目标是通过提升人力资源管理专业化程度，来提高人力资源管理效能，最终达成高水平持续化的组织绩效。而缺乏人力资源规划或规划不足，容易造成职能模块产生问题。以下内容根据人力怎么上粉底（没有工具怎么上粉底液）粉底液可以用手直接抹的，也可以用海绵或者专用粉底刷。用手直接抹的话，倒适量的粉底液在手心或者手背，用手指指腹均匀地点在额头下巴额头及两边面颊，在全脸耳朵及脖子上由内向外由上往下，配u启动怎么用（u启动是干嘛的）如何制作系统启动盘（u启动u盘）？步骤一制作U盘启动盘1。一个正常使用的u盘，容量建议8G以上2。需要安装的系统镜像文件1个1首先从官网首页下载u盘启动盘制作工具，并安装到电脑当中校考怎么考（美术校考大概花费）学习美术不仅仅要花费时间精力，还需要相应的费用投入，美术校考培训费用是怎么收的呢？不一样时期的美术艺考生因所上培训班类型有所不同，培训费开销也都不一样，关于美术校考培训费用下面就为男怎么尿尿（在大街上突然想尿）男人如何排尿强身利肾老年男性小便可蹲下有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反系统密码忘记怎么办（windows7锁屏密码忘记）很多时候电脑为了重要资料和个人隐私的安全性都会设置一个开机密码，但是有时候会突然忘记密码，或者较长时间没有使用电脑，而忘记了开机密码，还有人经常更换开机密码，换的多了，自己都记混了nfc怎么使用（微信开启NFC后怎么付款）我们都知道的功能非常多。今天给大家盘点5个非常好用的小功能，而且作用很大。1关闭广告在我们浏览朋友圈的时候总会看到一些广告，有时一不小心就会点到广告进入到另一个界面，很是苦恼。其实阳虚怎么办（阳虚的人怎么调理）患者咨询廖医生你好，我今年40岁，像我这个年纪按道理说是壮年，平时工作压力大而且用脑太多，经常写材料，昼夜冥想。喝过枸杞大枣桑椹人参黄精覆盆子，泡的水，感觉没啥用。最近脚发凉平时自怎么安装刀（一刀）切削自媒体技术交流平台行业汽车重工航空模具3C医疗等规模超万人技术社群福利1私信回复技术您将获得平台发送的技术手册免费免费免费福利2私信回复第一期您将获得切削之家资料第一期12私信交接班制度（岗位交接班管理制度）交接班制度（岗位交接班管理制度）一目的为了加强员工岗位交接班管理，清晰明确交接班的方法和交接班内容，明确交接班双方的责任和权利，提高员工的工作完成效率和责任心，养成良好的职业习惯，步行街怎么走（离我最近的步行街怎么走）德化街位于郑州市最中心，紧挨着二七塔，附近有郑州火车站，还有大小几十家批发市场和商场。如果说这一片寸土寸金，那么德化街就是金子上的钻石。德化街始建于1905年，经过了一百多年。20