华夏精髓 膳食养生
　　您适合吃这道美味炖品吗？
　　三高人群
　　控制少吃
　　减肥人群
　　建议多吃
　　爱美人群
　　建议多吃
　　青少年人群
　　建议多吃
　　中老年人群
　　建议多吃
　　虫草花粉葛玉米汤
　　虫草花粉葛玉米汤
　　准备食材
　　脊骨
　　150克
　　虫草花
　　20克
　　粉葛
　　100克
　　胡萝卜
　　半根
　　玉米
　　半根
　　姜
　　适量
　　准备食材
　　操作步骤
　　1、锅下水烧开，放入脊骨焯水，洗去表面浮沫待用。
　　脊骨焯水
　　2.粉葛洗净去皮，再切成方块，胡萝卜去皮切段，虫草花用清水洗净待用。
　　3.炖盅里放入脊骨。胡萝卜，玉米切段再放入炖盅里，加入适量水。
　　玉米切段再放入炖盅里
　　4.再放入粉葛和虫草花。
　　再放入粉葛和虫草花。
　　5.盖上盖子，隔水炖煮2个小时，调入盐即可享用
　　隔水炖煮2个小时
　　小贴士：
　　无论是紧张学习的学生，还是熬夜加班的大军，熬夜后建议多喝点这款广东靓汤虫草花粉葛玉米汤，这道汤用到了脊骨、虫草花、粉葛、玉米、胡萝卜这几种食材。虫草花的功效近年来是被认可的，它对调节免疫系统功能、护肤美容，强身健体等都有挺显著的作用。广东人喜欢用虫草花来煲汤、蒸菜，虫草花的颜色非常漂亮，又带着一股淡淡的菌香，因粉葛有解热发汗的功效，可使神经和肌肉松弛，心情宁静，晚上睡觉也会较安定。玉米和胡萝卜都是很温和的食材，滋润熬夜后的脾胃。现在学生学习压力大，每晚熬夜苦读，可熬夜对身体带来的损伤是可想而知，特别是还处于长身体的孩子，过去家里没条件补一补，可如今环境好了，适当的调理是必要的。因为熬夜后人的脾胃往往也受到了不同程度的伤害，汤水是最润脾胃、最容易吸收的，也是功效最显著的，所以熬夜后不妨多喝些汤水。

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