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怎么样可以减肥(易胖体质怎么减肥效果快又好)

  你是否有一吃就胖的苦恼?
  稍微放纵一点点,
  就胖的很明显。
  少吃一点吧,
  过段时间再恢复饮食,
  但又迅速圆润了起来……
  听上去是不是很心酸和无奈?
  想知道怎么回事,
  先对照下面的内容看看,
  如果你中招了,
  那你很可能就是传说中的易胖体质哦~
  脂玫乐瘦身顾问李望辉指出:
  易胖体质通常就是我们说的痰湿体质。从中医的角度来说,痰湿体质是"生产胖人的基地",痰湿体质的人,体内的水分、垃圾等无法被正常代谢掉,从而滞留在体内。
  对照看看,你属于易胖体质吗?
  1.身体容易感到沉重或疲倦。
  2.身体容易浮肿。
  3.口中黏液、痰多。
  4.喜欢吃甜食。
  5.总是感觉昏昏沉沉想睡觉。
  那痰湿这种易胖体质如何更好地进行减重呢?学会下面3招你也可以吃不胖哦~
  01、保证充足的睡眠
  熬夜是长胖和让皮肤衰老的真凶,首先把睡眠时间调整好,改变熬夜习惯,养成良好的作息规律。
  为什么脂玫乐很多客户减肥成功之后皮肤都会变好,其实,规律作息也是重要原因之一。
  02、吃对了瘦更快
  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,少油少盐,避免过度节食。可以多食用一些酸性的水果,如桔子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等,这些水果可以很好地帮助食物消化,使血管更富有弹性,让脂肪分解得更快。
  还可以多吃粗粮,增加肠胃的蠕动,同时粗粮也能补充各种b族维生素,平缓紧张的情绪,也非常有助于易瘦体质的形成。
  03、适当运动助燃脂
  管住嘴、迈开腿,运动可以燃烧脂肪,让人获得强健的体魄,身体素质也能得到提高。
  最后,脂玫乐瘦身医师李望辉针对易胖体质人群,给大家推荐一款祛湿茶:陈皮茯苓茶
  陈皮:10克,茯苓:15克,泡水代茶饮。有健脾利湿,化痰减肥的功效,而且有促进消化液的分泌,排除肠道内积气、美容养颜的作用。
  长期坚持,从健康的饮食和作息习惯开始,和易胖体质说拜拜~
  专业内容供稿 李望辉
  脂玫乐瘦身专家顾问
  编辑:高洁
  法务审核:崔洋
  校对/审核:陈妮

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