怎样提高免疫力（提高自身免疫力的六个方法）
　　我们平时也会听到很多人说感觉自己的免疫力低，其实呢，免疫力这个词是西医的说法，在中医上，我们称之为正气，中医上常说＂正气存内，邪不可干＂，其实就是这个道理，免疫系统是人体抵御疾病的关口，免疫力低下的人容易被感染和患上癌症，免疫力低下的人一般会出现这五个症状：
　　疲劳感加重 经过休息之后可能会稍有缓解，但是很快又会进入疲劳状态
　　经常性感冒 天气稍微变凉一吹风就会感冒，周围如果有人感冒会很容易被传染，而且要好长一段时间才能恢复
　　伤口容易感染 身体哪个部位不小心被划伤了，伤口不容易愈合，经常会感染，出现红肿甚至化脓
　　口腔溃疡难愈合 容易反复出现口腔溃疡而且难愈合，用药效果也不明显
　　胃肠容易得疾病 很容易拉肚子
　　那么日常生活中应该如何去提高自身免疫力呢？
　　1、保持良好的情绪
　　人体的免疫力与情绪状态有着密切的关系，良好的情绪能使大脑分泌出一种有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，我们要学会自我调控情绪，时刻保持乐观、开朗的状态，即使我们平时有什么压力，我们也要学会去发泄掉它，也可以培养多种兴趣，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
　　2、保证饮食健康
　　我们如果缺乏营养物质，也会导致身体免疫力下降，在饮食方面要注意营养均衡，可以多食用富含蛋白质、微量元素、维生素、矿物质的营养成分的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜，适当吃一些杂粮。
　　3、养成良好的生活习惯
　　生活要有规律，保证早睡早起，作息规律，确保充足的睡眠，平时也要养成多喝水的习惯，水是生命之源，多喝水可以使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还可以让人感觉清新，保持活力。
　　4、适量运动
　　我们可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式（建议有氧运动），如：慢跑、散步、游泳、打篮球等运动，建议每周三到五次，每次30-60分钟为宜，
　　5、接受主动和被动免疫
　　可以选择性地注射一些免疫疫苗或者抗体血清来获得相关的免疫力
　　6、艾灸足三里穴
　　经常艾灸足三里穴也有提高免疫力的作用
　　健康管理是一个系统性的工程，我们提高自身免疫力是多方面因素的共同结果，我们要从多方面来进行调理，努力提高自身的免疫力。

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