上班看电脑 下班看手机
　　这似乎是当下人们的生活常态
　　然而
　　长期维持一个姿态
　　极其容易疲劳
　　也常常伴随着颈椎方面的问题
　　颈椎病已经不是老年人的＂专利＂了
　　中青年人已跻身颈椎病大军
　　.....
　　小编提醒
　　颈部不适 别不当回事
　　​
　　颈椎病最早期的一个表现就是颈肩痛，大部分人都能感受到。尤其是工作一天后，就会感觉脖子特别难受，这是颈部肌肉受损的表现。此时，我们通过按揉或者一晚上的休息，通常可以得到有效缓解。所以，很多人对此并不在意。但长此以往，肌肉受损会越来越严重，休息后仍无法缓解疼痛，此时颈椎病很有可能已经找上你了。
　　​
　　3类易患人群：
　　中老年人：
　　随着年龄的增长，颈椎会退变、增生、老化，他们也就更容易患上颈椎病。
　　职场人士：
　　需要长期使用电脑的人如文字工作者、会计、程序员等，需要长时间坐着，如果坐姿不对，就会加速颈椎的退变。
　　学生：
　　很多学生一开始能保持正确的坐姿，但随着学习时间增加，坐姿就不对了。
　　​
　　医生提醒
　　经常趴在桌子上睡、喜欢蜷着身体睡觉、枕头较高都会加速颈椎的退化，从而导致颈椎病的发生。
　　那么
　　我们该如何预防颈椎疾病呢
　　其实不难
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　　干货分享
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　　改变不良的姿态，减少低头的时间与幅度。
　　增强颈部肌肉锻炼，每天定时做抬头锻炼或者颈部的伸展运动，舒缓紧绷的肌肉。
　　合理安排工作和休息的时间，尽量做到规律作息。
　　不要趴在桌子上睡觉。
　　当然定期进行体检也是很重要的
　　那么在此
　　小编迫不及待地想告诉你一个
　　好消息
　　福利满满
　　​
　　广西妇幼保健院体检中心近期推出针对中老年人、上班族及青少年身体特点制定了健康体检套餐，上班族工作忙，周末来体检，青少年功课忙，放假来体检，中老年人随到随检，体检中心真正给到您优惠及便利。
　　更多优惠体检套餐
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　　（广西妇幼保健院厢竹院区门诊楼4楼）
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　　图文：蓝岚

全马多少公里（全马时间标准）我接触的跑团跑者都非常多，处于什么层次水平的都有，高手超高手有，菜鸟菜菜鸟也有。和不同的跑团一起跑，有时5分配速是放松跑，有时6分配速就已经是飚速度了，皆因大家所处的跑步能力范围不韩寒雨中5公里17分钟今天小编来给大家针对这个韩寒雨中5公里17分钟的问题来进行一个介绍，毕竟当下也是有诸多的小伙伴对于韩寒雨中5公里17分钟这个问题非常的重视的，下面大家可以看下具体的详情ldquo细韩寒雨中5公里17分钟关于到现在韩寒雨中5公里17分钟这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道韩寒雨中5公里17分钟，小编也是到网上收集韩寒雨中5公里17分钟关于到现在韩寒雨中5公里17分钟这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道韩寒雨中5公里17分钟，小编也是到网上收集骑行一天能骑多少公里（长途骑行自行车哪个牌子好）大家都是怎么迈入骑行圈的？是因为儿时的梦想？是因为朋友的时时安利一时没忍住入了坑？是因为对自由的向往想骑着车感受风从耳旁吹过的惬意？是因为偶然看到的一篇关于骑行的文章？还是因为按捺全马多少公里（能跑完半马的人厉害吗）跑步的坑有多深？第一坑5公里大多数跑者完成的第一个目标，只要坚持锻炼，就能达到。第二坑10公里跑完5公里后，自然就会想跑10公里，这也是区分小白跑者和入门跑者的一道重要的门槛。第三妹妹为捐髓救姐姐每天跑10公里锻炼每天都有不同的新闻上热搜，热搜也是大家了解当下各种热门新闻的一个途径的，这两天妹妹为捐髓救姐姐每天跑10公里锻炼的热度就非常高，也是受到了网友们的关注，那么小编今天自然也是到网上去跑步配速多少合适（配速7分30秒算慢跑吗）我是一位很普通的大众跑者，虽然跑步有七八个年头，但是还没有成为一个成熟的跑者。跑步10公里是跑者的第1道门槛记得7年前开始了我的跑步，最初的跑步随意性很大，想怎么跑就怎么跑。不懂得跑步多少合适（16岁每天跑多少公里合适）文养生指南君！跑步是最简单的运动方式，很多人都特别喜欢跑步。提到运动，很多人会自然想到跑步这项人人都能做的运动。但如果想要让跑步的锻炼效果很好，是有很多技巧的，如果跑步的时间掌握不1公里等于多少千米（洛阳到北京的距离是多少千米）说到行车速度，大家经常用的是这三个单位码迈公里时，很多人以为这三者是同一个意思，都是每小时多少公里。实际上这三者并不等同，下面小编科普一下这几个词的差异。码1码不等于1公里，而是等汽车如何报废（家用轿车如何报废）随着现在越来越多的人拥有车辆，来让自己的生活变得更好，随之而来就会出现很多问题，车辆报废就是问题之一。车辆使用了一定的年限就会达到国家报废标准，需要办理报废手续。报废车的处理流程是