孕妇吃什么好（吃什么东西会自动流产）

　　秋风起，蟹脚痒。螃蟹季来到，大街小巷都有大闸蟹的诱人美食图片。但作为孕妇，很多人被提醒不要吃螃蟹。关于怀孕后到底是否可以吃螃蟹，有人说吃了会流产，有＂过来人＂则说我吃了为何没事？双方各执一词，谁也不退让，这样让螃蟹君很为难。
　　为何大家都不让孕妇吃螃蟹？以形补形已经深入中国人心，他们认为孕妇吃了螃蟹，生出来的孩子会嘴里吐泡泡，走路还可能像螃蟹一样横着走。螃蟹性寒凉，孕妇吃多了容易流产。有些海产螃蟹中含有重金属，为了腹中宝宝最好不要吃。
　　孕期到底能不能吃螃蟹？
　　首先来看看螃蟹的营养
　　每500G螃蟹中含有蛋白质49.6G，脂肪9.3G，糖类27.2G，还有少量的磷、铁等微量元素。所以单从营养学的角度来说，螃蟹是一种孕妇可以吃的食物，不仅味道比较鲜美，而且营养比较丰富。孕期适当吃螃蟹可以强化骨质、预防贫血。
　　目前，没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹对胎儿不好。
　　2017年FDA和EPA建议：煮熟的螃蟹是孕妇最好的海鲜选择之一。
　　吃螃蟹会导致流产？
　　答案是：依情况而定，不能以偏概全。
　　我们先来看看流产的概念，怀孕不到28周，胎儿体重不足1000g而终止妊娠，则称为流产，一般流产发生在孕13周前。引起孕妇流产的原因较多，包括胎儿染色体异常，胎儿发育不正常，母体疾病因素等。
　　孕妇吃螃蟹会导致流产吗？这个其实需要结合具体情况来判断，如果孕妈妈对海鲜过敏，或本身有消化系统疾病，在吃完螃蟹后引起消化炎症或过敏等情况下，甚至引起全身疾病，可能会引起流产；但如果为正常体质的孕妈妈，适量（注意这里是适量）吃螃蟹并不会有明显影响。
　　螃蟹重金属超标不能吃？
　　还有部分人认为螃蟹有重金属，所以孕妈妈不能吃，否则会引起胎儿畸形。其实要想知道螃蟹是否有重金属超标，主要看它生长的水域有没有受重金属污染。
　　在污染的水域生长的螃蟹不能吃，鱼类一样也不能吃。所以，买大闸蟹的时候，要看大闸蟹来源于哪里的水域。
　　螃蟹 维生素C=吃砒霜？
　　还有一部分人认为螃蟹和水果一起吃，就等于吃砒霜，因此对于特殊群体孕妈妈们来说，是万万不能碰的。
　　还是一句老话＂离开剂量谈后果，都是耍流氓＂！螃蟹虽然含有砷，但大部分为无毒的有机砷，100～200毫克的维生素C并不能通过还原作用，产生大量的有毒三价砷（砒霜）。所以，区区吃几只螃蟹，并不会中毒。
　　说一千道一万，最后得出结论是身体健康的孕妈妈可以适量吃螃蟹。注意这里有两个关键词，一个是身体健康，无消化道疾病，无海鲜过敏史；另一个则是适量食用。
　　孕妇吃螃蟹10点要注意如果孕妈妈本身是海鲜过敏体质，就要稍加克制一下自己了。如果没有过敏，可以科学适量吃螃蟹。确保螃蟹购买于正规渠道，吃新鲜的活螃蟹，不要吃死螃蟹。体质比较虚寒的孕妈妈不建议多吃螃蟹，更不要吃蟹爪。烹熟的螃蟹隔夜后不要吃，不要怕浪费，因为这样的螃蟹中含有组胺酸较多，容易引起组胺酸中毒。螃蟹与柿子不能同食。
　　吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。吃蟹后，避免吃牛肉、羊肉等热性食物，大大寒大热对冲，对孕妈妈身体不利。不吃醉蟹、凉拌生蟹，孕妈妈吃螃蟹一定要蒸熟。在100℃的高温下持续蒸煮20～30分钟。螃蟹也属于高嘌呤食物，有痛风或尿酸比较高的孕妈妈也少吃或不吃。蟹黄含有较多的脂肪和胆固醇，严重脂肪肝等疾病的孕妇尽量少吃或者不吃。
　　孕期真正＂危险食物＂是这3种
　　第一种：生的或没有煮熟的食物
　　之前一直有人呼吁孕妇少吃火锅，其实就是害怕火锅中的肉类没有被煮熟，因里面含有一些寄生虫，孕妈妈吃完后会给胎宝宝带去危险。所以孕期尽量不要吃生的或未经煮熟的食物。
　　第二种：未经消毒的牛奶和奶制品
　　我们去超市买到的牛奶，包装上面都标明着巴氏消毒或高温消毒的字样，这种奶只要合理储存，孕妈妈们就可以放心喝。容易被忽悠的有两种，一种是超市里卖的所谓的软奶酪，就是没有经过巴氏消毒的生奶。还有一种就是打着天然无污染的现挤羊奶，大家买的时候一定要看清是否有消毒处理。
　　第三种：酒精
　　酒精是有证据的胎儿致畸物，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论。但是一旦怀孕后，再大的酒瘾也要戒掉，另外还包括烟。
　　写在最后
　　孕妇不能吃螃蟹看来也并非绝对，吃或不吃取决于自身条件以及口味爱好，但孕期正真危险食物，为了胎儿健康发育，希望大家能重视。
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