1.减肥期间白面馒头、面条要少吃，面条100克热量280千卡，馒头100克344千卡，吃了血糖上升快，还容易饿，吃多了更容易长胖。
　　2.白米饭，虽说不能多吃，但也不能不吃。米饭100克的热量是116大卡，建议每天保证吃适量大米饭！也可用粗粮代替米饭。同样，白米粥也是要适量吃！不能因为觉得粥里面含的大米少点，而大吃！
　　3.油条，炸馍等油炸面食，经过油炸后，热量大幅度升高！一定要控制住！
　　4.汤圆！汤圆是高糖高热量食物！现在还有的汤圆为了口感还加入了猪油！减肥期间，一定不要吃汤圆哦！
　　5.方便面！方便面是高脂肪，高热量的垃圾食品！减肥期间，千万不要涂省事，吃方便面解决饥饿！
　　6.炸酱面！炸酱面虽说好吃，但它的酱，主要就是肥肉炸成的！标准的高脂肪高热量！
　　7，月饼。月饼是高糖高脂肪高热量食品！吃上一块，相当于吃了四碗米饭！减肥的你，你还敢吃吗？
　　8.面包！面包制作过程中，加入了大量黄油，植物油，糖，肉松等！减肥的我们，还是要远离它！

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