要说现代人离不开什么，除了吃饭、睡觉，就是玩手机。我们时时刻刻，不管到哪儿都喜欢捧着手机，若一刻见不到它，心中便会萌生怅然若失之感。但是有时手机玩够了，手却受伤了。
　　不知道大家有没有过这种经历，明明好像没受到什么外伤，却总觉得手掌心疼，思来想去，这个锅还得手机来背……。但是，导致手掌心疼的＂罪魁祸首＂到底是不是手机呢？为什么玩手机多了会引起手掌心疼呢？下面我们一起来细细分析。
　　手掌心富含肌腱 活动多时可引发手部疾病
　　手掌心虽然小，却有很多肌腱经过，当我们沉浸在游戏中无法自拔，与远程好友＂斗法＂时，我们手掌心的肌腱就像每天上班高峰期的地铁一样彼此之间相互＂摩擦＂，摩擦得多了，肌腱炎也在悄无声息中出现了。
　　另外，手机都有一定的重量，我们一直捧着手机，肌肉长期保持张力，容易引起酸痛和劳损，尤其是单手玩手机时。除了腱鞘炎，玩手机玩多了还可能导致腕管综合征，会出现手麻、疼痛等症状。
　　戒不掉手机 那就改变玩手机的姿势
　　随着娱乐生活的日渐丰富，玩手机已经成为现代人消遣时光的利器，要是一日不玩手机，我们可能浑身都不自在。所以，如果我们实在戒不掉手机，不妨改变下玩手机的姿势，这样也可以保证手部的健康。
　　具体而言，我们可以在玩手机时，保持坐直姿势，尽量不要佝偻着背，将双肘放在桌面，两手拖着手机，手机与眼睛大概持平。这个姿势一定程度上可以缓解对手部的伤害。
　　手掌酸痛难忍怎么办？理疗和药物双管齐下
　　近年来，为了满足视觉效果的感官体验，不少品牌的手机屏幕越做越大，这对于手掌本身就小的女性来说是一种＂甜蜜的负担＂。长期单手玩手机，虽然简单便捷，但也会导致掌心肌肉的紧绷和劳损。
　　若掌心出现疼痛时，建议及时放下手机，注意休息，必要时可用热水热敷或进行理疗。若实在疼痛难忍，可及时前往医院就诊和检查，必要时可服用布洛芬、塞来昔布等常用的止疼药，或外用双氯芬酸或酮洛芬等。
　　待手部疼痛感舒缓后，建议平时增强锻炼，可以做肌腱的拉伸动作（如下图），或配合握力器增加握力。
　　掌心虽小，疼起来却难受，掌握正确的玩手机和锻炼姿势，可有效保持手部健康，现在开始锻炼起来吧！
　　#健康科普排位赛##家庭医生超能团##腱鞘炎##腕管综合征#

张家界是哪个省的（张家界必去的三个景点）这段时间因为疫情影响，张家界第一时间关闭了景区，并推出了超暖心的海报，被网友誉为最有爱的城市，纷纷说疫情过后要去张家界旅游。这座因为旅游而崛起的城市，有哪些景点值得一去呢？随我的图张家界主要景点（张家界十大景点有哪些？）张家界主要景点（张家界十大景点有哪些？）张家界，原名大庸市，湖南省辖地级市，是中国最重要的旅游城市之一，张家界国家森林公园为第一个国家森林公园。张家界地处北中纬度，属中亚热带山原型张家界主要景点（张家界主要景点介绍）张家界主要景点（张家界主要景点介绍）武陵源旅游区AAAAA张家界武陵源位于湖南省西北部武陵源山脉中段桑植县慈利县交界处，隶属张家界市武陵源区。由张家界国家森林公园和国家地质公园索溪张家界景点介绍（张家界十大景点有哪些？）张家界景点介绍（张家界十大景点有哪些？）张家界，原名大庸市，湖南省辖地级市，是中国最重要的旅游城市之一，张家界国家森林公园为第一个国家森林公园。张家界地处北中纬度，属中亚热带山原型张家港哪里好玩（张家港12点以后哪里好玩）文图秋嫣旅行碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。春天，细软的柳条上缀满翠绿的新叶，轻柔地垂下，倒映在清清的湖水中，把湖水映绿了。微风吹拂，柳条就像万条轻轻飘动的绿色丝带，随风摇曳。秋嫣霞浦哪里好玩（霞浦周边哪里好玩的地方）不断拉近差距的不仅是教育。交通上，随着杨梅岭至涌山三级公路樱花大道等交通项目的建设，松城乡村交通环线网络已建成雏形。今年9月，总投资3200多万元的松城街道周家亭桥至樱花谷的樱花大婺源是在哪里（婺源必去的三个景点）春天的每一天，都有好消息！这周，婺源县气象局联合县文广新旅局正式发布了2021年度婺源油菜花花期预报。来自马蜂窝用户贞子目前，婺源油菜已陆续开花，油菜花初花期预计在2月中下旬陆续出重庆哪里好玩的景点（重庆必去的十大景点）重庆是我国的直辖市，也是风景优美的地区，拥有大量的名胜古迹。下面就让我们了解一下重庆的10大风景名胜区吧1大足石刻是唐五代宋时所凿造，明清两代亦有开凿。现为世界文化遗产，世界八大石广州哪里卖衣服（广州黄埔哪里有卖衣服步行街）广州，是中国最繁华的一线城市之一，是世界千年不衰的著名商都。广州不仅拥有许多名胜古迹和潮玩新去处，而且也是一个美食天堂，每年吸引了很多人来这里旅游。这里存在两条闻名遐迩的商业街，一长沙住哪里（长沙哪个步行街最好玩）长沙文和友老长沙缩影超级文和友是长沙一座微型的城中城，保留了城市即将逝去的市井老街和烟火气。六层楼重现了80年代老长沙的街景，非常梦幻。北正街批发部西长街电游室潇洒歌舞厅香万里餐馆张家界怎么玩（张家界旅游攻略）张家界超详细旅游攻略，太值得打卡了自由行经验分享给大家Day1国家森林公园，因为天门山离机场比较近，回程方便。推荐路线武陵源入口金鞭溪百龙天梯袁家界（阿凡达取景处）天子山天子山索道