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　　宁食界 众果养生餐
　　安宁的食品，吃遍全世界
　　纯植物食材组合，甜味来自罗汉果
　　【品名】众果养生餐（果菇粮代餐粉）
　　【配料】木瓜，竹荪，黑豆，燕麦， 珍珠黄玉米，银耳，荞麦，阿胶，红枣，枸杞，桑葚，黄精，菊粉，山药，沙棘，火麻仁，白芝麻，白芸豆，茯苓，薏苡仁，红小豆，墨米，核蛋白小球藻，山楂，葛根，深海鳕鱼胶原蛋白肽，罗汉果，燕窝，牡蛎    五花肉、瘦肉分开切片
　　尽量切薄一点
　　青椒切滚刀块
　　瘦肉装盘，放老抽1勺、耗油1勺、玉米淀粉10克，用手抓裹均匀，腌制入味
　　热锅不用放油，放入辣椒干炒出香味，出锅备用。
　　起锅放一丢丢油，下入五花肉，煸炒出油脂，放入腌好的瘦肉，把瘦肉翻炒变色，放入拍蒜子，青椒，放盐、鸡精、1小勺白糖提鲜，老抽上色，翻炒均匀，就可以出锅了。
　　鲜香美味的湖南做法，一碗可以吃上3大碗米饭，你们学会了吗？
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　　活蹦乱跳的鲫鱼一条
　　两面改刀
　　放上姜片、葱段、料酒、盐、生抽，抹匀腌制10分钟
　　裹上玉米淀粉，五成油温下入鲫鱼
　　煎至两面金黄，捞
　　另起锅烧油，爆香姜蒜末、两勺豆瓣酱炒出红油，放入鲫鱼，倒入半罐啤酒开始煮。
　　煮至水开沸腾，再加少许盐、鸡精、耗油、老抽上色，一勺白糖提鲜，最后撒上青椒圈，葱花出锅。
　　一道鲜香味美的红烧鲫鱼就完成了，想吃的赶紧学起来哦！
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