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肌肉小腿怎么瘦成筷子腿肚子(化身筷子腿的小技巧)

  肌肉小腿怎么瘦成筷子腿肚子(化身筷子腿的小技巧)
  有多少人还在为腿的不好看而困扰呢?
  看到其他人笔直修长的腿,是不是有亿点点羡慕呢?不要慌不要慌,小景这就和大家一起做一套瑜伽动作。
  我们"腿"动get大长腿!
  第一步,双膝着地,双手分开,与肩同宽,置于前方地板,做深呼吸。
  第二步,吐气,将背部弓高,右膝向头部方向内缩,头也要尽量向右膝方向内缩,吸气,停留数秒,做深呼吸。
  第三步,吸气,右脚向后方拉开,伸直,腰部放松往下陷,头尽量抬高,停留数秒,做深呼吸。
  第四步,还原,换脚做。
  这个动作每天最少重复六次,直到腿有微酸感,只要体力够,还可加倍做,腿越酸越好,当然也不要太勉强!

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