红薯的吃法（红薯的神仙新吃法）
红薯的吃法（红薯的神仙新吃法）✨都知道红薯是健康粗粮，不过直接蒸着吃太没劲啦!一起来get一个红薯塔，做法无比简单呀!这样的低卡小零食太香了吧!加了牛奶，奶香奶香的口感像极了软曲奇，一口ー个太满足了!
By 冰淇淋忠实粉丝
用料
牛奶 适量
红薯 1个
玉米淀粉 10克
黄油 10克
低筋面粉 130克
做法步骤
1、✨都知道红薯是健康粗粮，不过直接蒸着吃太没劲啦!一起来get一个红薯塔，做法无比简单呀!这样的低卡小零食太香了吧!加了牛奶，奶香奶香的口感像极了软曲奇，一口ー个太满足了!
2、✨准备食材 红薯一大个，牛奶适量，玉米淀粉10g，黄油10g，低筋面粉130g
3、✨步骤 ①红薯去皮切块，上锅蒸，红薯捣成泥状，变搅拌边加适量牛奶，加入玉米淀粉和、黄油搅拌均匀，最后筛入低筋面粉搅拌均匀 ②装入裱花袋，挤成曲奇形状
4、③法格高颜复古蒸烤箱预热180度后烤25分钟即可。 M型上下干烧管独立控温加热——上下发热管可同时设置不同温度运行，随心调控口感或上色，蒸烤技术烤出来好吃不干瘪～而且复古造型颜值敲高! ④烤完取出静置放凉即可，敲好吃呢!
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牛奶的营养功效
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
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