热量的2个主流单位：千卡（也叫大卡）和千焦
　　1千卡（也叫1大卡，Kcal）≈ 4.2千焦（kJ）
　　一小包虾条的热量大约是86千卡
　　要慢跑8.6分钟或者燃脂跳操8.6分钟才能够消耗掉热量的概念
　　很多人，对热量没有概念，这里先简单的介绍一下：
　　热量的2个主流单位：千卡（也叫大卡）和千焦 。
　　他们之间的换算关系如下：
　　1千卡（也叫1大卡，Kcal）≈ 4.2千焦（kJ）
　　在食品的外包装上，一般都会标注上这个食品的热量值，
　　有些食品是需要购买人员自己去换算热量值的，例如：虾条食品。
　　这里先说一个简单的概念，
　　慢跑10分钟或者燃脂跳操10分钟，大概消耗100千卡的热量，这是一个基准。
　　即：慢跑1分钟或者燃脂跳操1分钟，大概消耗10千卡的热量
　　有了上面的基准，你就对热量有了基本概念。
　　然后告诉你，你一天运动50分钟，就会很累了！就很难再有精力去进一步运动！
　　也就是说，你每天通过运动，一般消耗500千卡左右的热量！一瓶可乐的热量是多少？
　　每100毫升热量是180千焦
　　从上面的营养成分表中，可以看出：每100毫升热量是180千焦！
　　这里要特别注意的是，营养成分表中指的是：＂每100毫升＂的热量是180千焦！
　　一瓶可乐，共多少毫升呢？
　　见下图：
　　一瓶可乐共600毫升！
　　那么，一瓶可乐的热量就是180千焦X6=1080千焦
　　1080千焦再折算成千卡，
　　具体计算方式如下：
　　1080千焦除以4.2 ≈ 257千卡
　　从而得出：
　　一瓶可乐的热量大约是257千卡，如果不考虑人体消化时的吸收率的问题，
　　这一瓶可乐意味着要慢跑25.7分钟或者燃脂跳操25.7分钟才能够消耗掉！
　　通过上面的计算与分析，你还敢一天狂喝几瓶可乐吗？

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