打呼噜危害(打呼噜对人体有什么危害)
打呼噜危害(打呼噜对人体有什么危害)
打呼噜会制造"噪音",但也绝非制造"噪音"那么简单。很多研究表明,打呼噜是"慢病之源",与很多疾病都有重要关系。打呼噜为何会损害健康?我们该如何正确认识与应对?
人为什么会打呼噜呢?
打呼噜是非常常见的现象。在传统观念里,曾认为打呼噜是"吃得饱、睡得着",生活幸福美满的样子。而实际上,人之所以会打呼噜,是因为气道,鼻腔或是咽腔存在狭窄,随着人的一呼一吸,气流冲过狭窄部位,震动黏膜,出现打呼噜的声响。
夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,上气道黏膜塌陷,形成局部狭窄堵塞,当气流通过狭窄部位时,就会出现鼾声,严重时会形成局部完全堵塞,呼吸会暂时停止。
打呼噜完全不受控制,有的人从来不打呼噜,而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠,还会对自身健康造成严重威胁。
三种鼾声致命单纯性打鼾
单纯性打鼾多由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起短时期打鼾,这种打鼾除了干扰他人休息外,对自身健康没有太大影响,一般不需要治疗。这类人一晚上都鼾声如雷,但比较平稳、有规律,中老年人尤为常见。习惯性打鼾
这类人从年轻时就开始打鼾,且鼾声很大,从不间断,这种也不需太过担心。睡眠呼吸暂停综合征
目前,我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征。这种原因引起的打鼾十分危险,表面上是打鼾,实际上是全身性缺氧,对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。
一声呼噜6种病1. 高血压
打呼噜跟高血压关系密切,如果愈发严重,就应引起警惕。"打呼噜,也就是睡眠呼吸道梗阻综合征,已成为国内继发性高血压的首要发病原因。"徐鸥说,如果经常打呼噜,且越来越严重,那么就需要关注了。
2.糖尿病
打呼噜时因为缺氧,体内多种激素水平会发生变化,胰岛素的降糖能力减弱,身体对葡萄糖的利用率下降,血糖升高。
而且晚上常打呼噜,会导致睡眠质量下降,白天嗜睡、活动减少,消耗降低,可能导致体重进一步增加,增加了 2 型糖尿病的患病风险。
3.代谢紊乱
睡觉打呼噜会使人体内分泌发生紊乱,使得身体脂肪代谢异常,时间久了也会导致胰岛素分泌异常,引发糖尿病。4. 老年痴呆
常打呼噜会引起缺氧会导致大脑局部退化,负责注意力和学习的部位的细胞特别容易死亡,导致中老年人罹患痴呆症的机率增加两倍。5. 性功能障碍
打呼噜和男子性功能也有一定关联,往往表现为阳痿及性欲下降,甚至性功能障碍。一般打呼噜的人要么加班熬夜,要么身材肥胖,要么是长期吸烟、酗酒或患有心血管疾病、糖尿病。人的身体处于亚健康状态,夜间鼾声不断。性功能也会因此而处于抑制状态,造成性欲低下、性疲劳。6. 肥胖
肥胖与打呼噜是互为因果的恶性循环。肥胖的人出现打呼噜的机率也远多于普通人。而打呼噜会造成代谢异常,增加肥胖机率。
打呼噜该如何治疗?
睡眠呼吸障碍性疾病的病理机制复杂,因此,治疗手段多样,目前提倡根据患者不同的病情特点,实施个体化综合治疗。对于一些体重指数超标的肥胖的患者,应鼓励减重并尽量侧卧睡眠。
对于有其他不良生活习惯,如吸烟、饮酒、滥用药物患者,应建议规范良好的生活习惯。对于程度较重的患者,临床治疗主要包括无创气道正压通气(NPPV)治疗、口腔矫治器治疗,或开展外科介入治疗,包括鼻腔扩容术、咽腔矫正手术,Han-UPPP手术等。
儿童患者更应积极治疗,以免影响智力和身体发育,可用药物治疗,必要时可采取扁桃体或腺样体切除手术。
减少打呼噜,试试这5招!1. 减肥减重
肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪,影响气流通过,更容易打鼾,控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。2. 戒烟戒酒
长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎,呼吸道变窄,从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松,从而出现打鼾。3. 治疗鼻咽疾病
有些患者本身并不肥胖,但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等其他原因,造成上气道结构和功能的异常,也会发生呼吸暂停。4. 侧卧睡觉
一些比较轻的病人只会在仰卧的时候出现呼吸暂停的现象,这是因为呼吸暂停阻塞的部位多半在咽腔部位,晚上睡觉的时候,软腭和舌体的放松随着重力脱垂就会把咽腔堵塞了。而人们侧身睡觉的时候只会偏向一边脱垂,这样对呼吸道的干扰就会小一些。5.按揉两穴
足三里是补充后天之本脾胃的最佳穴位,阴陵泉是脾经的合穴、水穴,健脾祛湿功效最强。按揉两穴对缓解打鼾有帮助。每晚临睡前坚持按揉这四个穴位,每个穴位2~3分钟,双腿轮流做,共约20分钟左右即可。
微信背景怎么设置(微信主界面壁纸怎么换)状态背景怎么设置1打开,进入到我界面,点击状态。2选择一个你现在的状态,然后再点击界面左下角的拍摄。3长按界面底部的拍摄图标即拍视频,也可以点击右下角的图库,从图库中选择视频。状态
教大家不可降解塑料袋的危害近日有关于教大家不可降解塑料袋的危害的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道教大家不可降解塑料袋的危害的具体情况,那么关于到教大家不可降解塑料袋的危害的相关信息,小编也是
有哪些噪音(常见的噪音有哪些)经常会有人问起这个噪音超过xx分贝了,算扰民吗?扰民了我报警,警察为什么不管?今天这篇文章,我们就从警察的角度来看待这个问题。噪音扰民定义噪音扰民是根据中华人民共和国环境噪声污染防
贵州坠湖公交车司机驾龄超20年近日有关于贵州坠湖公交车司机驾龄超20年的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道贵州坠湖公交车司机驾龄超20年的具体情况,那么关于到贵州坠湖公交车司机驾龄超20年的相关信
神州专车怎么样(神州专车预约靠谱吗)在特殊时期,有些人考虑到公共交通的人流密集性,又开始重新选择起了私家车和网约车。特别是网约车市场,随着复工复产逐步正常化,网约车出行频次又开始慢慢回归正常化。其实从去年底开始,杭州
有哪些专车(专车注册)目前有哪些网约车平台可以选择?这个问题是很多新手司机朋友比较关心的事情,而老司机想的是除了滴滴平台还可以跑哪个平台?其实问题的核心就是收入,也就是跑哪个平台的收入更多更有保障,而且
滴滴快车司机注册申请(滴滴车主注册官方网)近期随着滴滴出行软件的宣传,随处可见此类广告成为滴滴车主,月入上万不是梦小编也是受了该广告的蛊惑,准备入行全职做滴滴,因为目前上份工作刚辞职,待在家快废了,所以先跑半年的滴滴,让自
中国石油上半年巨亏300亿元近日中国石油上半年巨亏300亿元登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下中国
滴滴什么时候上市(滴滴车主什么时候上架)本报综合报道国内最大出行平台滴滴,历时9年终于登陆资本市场。没有敲钟也没有庆祝仪式,滴滴出行在纽交所挂牌上市了。6月30日,滴滴正式登陆纽交所,股票代码为DIDI。高盛摩根士丹利摩
滴滴车主怎么立刻注销(怎么查看滴滴是否注销)滴滴快车如何注销?网上很多办法都不靠谱,小编采访了很多老司机,测出仅此一个方法很多司机在司机群问,如果哪一天自己突然不想干了,怎么注销?群里有各种答案,网上也有很多五花八门的答案,
用户画像是什么(用户画像ppt)编辑导语用户画像的搭建有助于反映用户群体的使用感受。那么,如何在一款从0到1的产品里搭建用户画像做好需求分析?本篇文章里,作者结合其实际案例,对如何搭建用户画像及践行需求分析做了流