身体湿气重(体内湿气重的人,常有5种表现!)
身体湿气重(体内湿气重的人,常有5种表现!)现代人大多饮食油腻、重口贪凉,很容易被湿气缠身,而湿邪在中医六淫里属于非常难缠的类型,可谓"千寒易去,一湿难除"。如果你有下面的5种表现,多半就是体内湿气过重了。
1. 头脑昏沉
头很重,像是有一块很湿的布包裹住了头一样,感觉非常的沉重。早上不想起床,时刻都想睡觉,严重者走路都会睡着。
2.油大
湿气重的容易出油,脸上油光可鉴,容易长痘痘,而且痘痘比较暗沉,不容易消除。
除了皮肤出油,头发也容易出油,甚至出现脂溢性脱发。
3.舌头胖有齿痕
湿气重的人舌头伸出来又胖又大、舌苔厚厚的,边缘还有齿痕。
4.有痰
湿气重的人,很容易出现痰多的情况,而且会出现早上刷牙易恶心,总感觉嗓子里有什么东西,既咽不下去又吐不出来,很难受。
5.口臭消化差
湿气重的人胃口不好,吃东西不香,而且容易有口臭。
如果你有上面的情况,那很可能就是湿气太重了。
我们知道湿气难以去除,它如油入面,油和进了面里,再想把油弄出来,那是千难万难。中医祛湿有妙招,照着做
痰湿邪属阴,故在调理和治疗时,要以补脾健脾为主,还要温补阳气,祛湿化痰。在经方上,可以用张仲景的健脾祛湿方、参岑白术散,二陈丸。
我们的医圣张仲景为了解决这个问题,创出了经典的健脾祛湿方,就是三豆一皮茶,针对湿气、食欲不振,主要药材是薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮。
它通过强健脾胃,利用人体脾胃的力量来主动地运化湿气,促进湿气从内而外的排出。
参苓白术散,可益气健脾,渗湿止泻,适用于气短乏力、胸脘胀满、饮食不调者。
二陈丸能理气、和中、燥湿化痰,适合痰多、常咳,同时有恶心、呕吐、四肢困倦、头晕等症状者服用。
就饮食而言,要注意减少肥甘厚腻的食物,这些东西可以助湿,体内自生性湿藏湿,湿气变得很重。可多吃山药、薏仁、扁豆、冬瓜、白萝卜、赤小豆、山楂、生姜等,有助于排出痰湿。
除了饮食外,还要注意规律作息。好的生活规律能增强人体的气血运行,有助于脏腑功能的恢复。
就运动而言,可以适当运动,这有助于人体阳气的产生,而阳气有祛湿化痰的作用,而且运动能大量排汗,还能帮助排出体内的湿气。
另外,湿源还包括外界环境所带来的湿气,如久居潮湿的地方,不仅是南方的某些地区,甚至是北方的某些背阴、湿气重的房间,以及长时间工作的浴室、游泳池。
水分都可以从环境中进入人体。因此,要避免长时间呆在潮湿环境中。
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