体内湿气重的表现(身体湿气重的7种表现)
体内湿气重的表现(身体湿气重的7种表现)
千寒易除,一湿难去",对于"体湿一族"的我们,真的是太难了。春三月,清明前后,天气时晴时雨,空气中到处弥漫着潮湿,体湿问题更是难上加难。
湿乃万恶之邪,湿极具渗透性和侵袭性,因此也最难调理。体湿从不孤军奋战,总是与别的邪气狼狈为奸,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则成风湿,无疑给我们健康埋下了隐患。
溯源求本,辨证论治,这是中医的态度和原则,也是祛除体湿的关键。我们要想祛除体湿,就得知道体湿有哪些症状,下面这七种体征,你中了几个?
1 面部油光发亮,头发容易出油
从头发到颜面部,特别是额头都特别容易出油,毛孔也较粗大,还容易长痘痘、粉刺、痤疮,
经常口干口燥,一开口就能闻到异味,这些都是体内湿热的表现,需要清利湿热。
2 舌肥苔白且有齿痕
正常人舌淡红而润泽,干湿适中,不滑不燥,舌苔薄而浅白。而体内湿气重的人舌苔白厚腻或者黄腻,舌体胖大且舌体边缘会有明显的荷叶边状齿痕。
3 痰多,睡觉流口水
很多人都有长期咳嗽的坏习惯,但去检查又不是肺的问题,其实这种就是脾虚、痰湿内盛所导致的。此类人脾胃失调,水液不化,体湿淤积,进而上逆至口腔,还有可能有口臭,睡觉流口水的表现,需要健运脾气、祛除痰湿,才能从根本上解决这些问题。
4 全身疲倦,精神差
不活动时只想窝在沙发或躺在床上,常感到疲倦、乏力,连话都不想说,尤其饭后更明显。每天睡醒后,还是会感觉很疲劳,甚至压抑、郁闷。而适当运动后,身体疲倦感会逐渐减轻、消失。
5 身体沉重,四肢酸胀
身体、四肢时常感觉到沉重、慵懒或不爽快,尤其是脑袋,像被一块厚重的布包裹着,连呼吸都变得沉重,稍微活动一下就会觉得很累,四肢酸胀。这些都是因为湿性重浊,阻滞经络。
6 胸闷腹胀,胃口不好
感觉胸闷,需要长呼一口气才舒服;没有食欲,吃一点东西就觉得胃胀,还时不时有恶心感;经常口干舌燥,但却不想喝水……这些都是湿邪影响脾胃运化,导致其功能失常所致。
7 大便不成形,擦不干净
大便糖稀,不成形还很黏,总有排不完的感觉,用卫生纸反复擦也不容易擦干净,这是体内湿气重的表现。
以上这八种体征,你中了几个呢?如果你有这些征兆,就要千万小心了,很有可能你已经被"湿透"了!
关于如何祛湿,我们已经准备好了"干货"与"大招",会在下期与大家一起分享,感兴趣的朋友可以关注一下。
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