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韭菜的功效与作用(韭菜籽怎么吃壮阳效果好)

  韭菜的功效与作用(韭菜籽怎么吃壮阳效果好)
  营养学上讲食物的功效一定要看它的成分,在详细介绍韭菜的效用之前,我们先来回答一下韭菜有没有"那方面"功能。"韭菜能壮阳"貌似是广为人知的一件事,我们一般的理解为"韭菜能让男人坚挺持久",但男人的这种"阳"跟中医说的需要壮的"阳虚"的阳根本就不是同一回事。阳虚是个更大的概念,甚至女人也可能阳虚。
  这里,我们不花费大篇幅讨论中医的"益阳"问题。但从韭菜的主要营养成分看,"能改善男性性能力"并没有非常可靠的依据。我们不能否认的是:韭菜确实是种对健康有好处的高营养密度食物,即含有大量的有益维生素、矿物质和抗氧化剂且热量很低。韭菜的真实功效是这些,每条都有据可循
  具体来讲,100克韭菜就含有如下量的营养物质:
  可以直观的看到100克韭菜就几乎能满足或超过身体所需的维生素C、维生素A、维生素K,而这三者是公认的改善免疫力、护眼、促凝血和健骨(K2可促进骨钙沉积)的营养素。
  另外:
  钾含量高,有利于利于降压、无胆固醇利于控血脂,所以有助于维护心血管健康;
  铁含量高,可促进血红细胞生成,防治贫血;
  铜有杀菌抗肿瘤的功效,有助于抗炎、抗肿瘤;
  胡萝卜素、叶黄素-玉米黄质可降低眼睛的氧化应激压力,减缓白内障的发展,改善视力;
  叶酸高可改善情绪、抗抑郁,且叶酸可阻止身体生成过量的同型半胱氨酸(这种物质能妨碍血液和其他营养物质到达大脑,还会干扰人体生成会让人感觉良好、促进睡眠和食欲的激素,包括血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等),进而可调节睡眠和食欲。
  韭菜和洋葱、大蒜、香葱一样同属葱属蔬菜,除了表里面列出来的主要营养素,此类蔬菜大多含有以下几样对健康有重要促进作用的物质:
  胆碱改善情绪,它对睡眠、肌肉运动、学习和记忆都很重要,还有助于维持细胞膜的结构、辅助传导神经冲动、吸收脂肪、减少慢性炎症;
  大蒜素保护心脏,能促进心脏健康;
  槲皮素促进心血管健康,有助于降低胆固醇水平和斑块形成,能进一步预防心血管疾病、动脉粥样硬化,降低冠心病和中风的风险;
  有机硫化合物预防癌症,有研究证明经常吃葱属植物有助于预防前列腺癌、食管癌、胃癌。虽然直接韭菜做的实验很少,但研究者认为同属葱属植物韭菜也有预防癌症的效果。韭菜虽好,以下4种人不宜多吃!
  对葱属类植物过敏的人,虽然韭菜不常引起过敏,但对洋葱、香葱等同属植物过敏的人应该谨慎食用,可能会诱发不良反应。
  肠胃弱的人,生韭菜中含有挥发性的硫化丙烯,这种物质虽然能激发食欲,但对肠胃也有一定程度的刺激,吃太多会造成有机物堆积,可能伤害到胃,如果同时还有胃酸分泌过多则容易引起烧心。
  腹泻的人,韭菜富含纤维素,对通便很有帮助,本身腹泻的人不应该再加重肠道负担。
  孕妇,因为韭菜味辛刺激。

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