手凉是怎么回事(两只手总是冰凉是怎么回事)
又是一年冬季到来,虽然南方的小伙伴表示,我们白天还得穿着大短袖。
但是在北方的小伙伴已经穿上时尚的大衣。
其实每年冬天的到来,全国的气温都有一个共同特点:昼夜温差大,白天热情似火,昼夜穿衣觉裸。
且很多时候,有很多朋友的手会异常冰凉,而甚至有的朋友一年四季都会手脚冰凉。
其实,手脚冰凉在正常情况下不需要过于担心,手脚冰凉其实是因为我们人体感受到寒冷之后,体内血液自主调节让更多血液流向内里的一种自我保护的方式。
但是女性朋友总会比男性朋友手脚要更凉一点,这又是怎么回事?
正常情况下,手脚冰凉是正常的,据英国著名医学刊物《柳叶刀》发布过的一篇研究报告表明,女性体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度。
但是另外一种手脚冰凉,就需要注意了。如果女性朋友在长期手脚冰凉的同时,还有痛经,月经不调的现象,则可能是气血亏虚、虚寒体质、阳气不足、肝气郁结的表现,出现这些情况要进行适当的调整,否则严重者可能会出现精神不佳的状况。
针对这几种情况的长期手脚冰凉,那么最好是这样做:
1. 运动
运动能使我们的身体加速血液循环,促进新陈代谢,让身体保持活力,手脚自然不容易冰冷。
2. 饮食调节
特别是体内虚寒的,冬天到了就可以顺理成章地借穿得多的名义,适当地贴一下秋膘,进食一些温补的食品了,比如吃羊肉,白萝卜,煮熟后食用益脾健胃,活血。
3. 泡脚泡澡
热水泡脚泡澡,也在很大程度上,有效促进体内血液循环,同时能让全身都暖和起来,是祛除体寒的一个好办法。
4. 穿衣保暖
冬季很多女性朋友为了把自己打扮得漂亮点,总是喜欢尽量穿的少一点,紧一点凸显身材,其实对手脚冰凉的朋友来说,穿纯棉的保暖衣是很好的选择,如果可以的话,在小腹和腿脚上着重保暖,会好很多。
祝愿大家都有一个健康的身体。
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