热量最好控制的饮食就是蔬菜了，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，但是对于糖友们来说有些蔬菜是不能吃的，吃了血糖就不听话了。下面这三种蔬菜绝对不能吃，一定要牢记，以免引起的血糖波动。
　　雪里蕻
　　雪里蕻的膳食纤维可延缓消化速度，从而减少人体对食物的摄取量。但雪里蕻性温，久食则易积温成热。糖友们多属于阴虚火旺体质，故不宜多食。
　　甜菜
　　甜菜是生活中常吃的一种蔬菜，但是甜菜食用后会使得血糖指数升高的，糖友们食用后血糖会明显升高。大家一定要注意蔬菜成分。
　　芋头
　　芋头中的糖量和淀粉量都很高，在煮的时候，会有更多的糖产生，所以芋头熟后热量和糖分都偏高不利于血糖的稳定。所以糖友们千万不要食用。

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