久坐办公导致的肩颈酸疼、腰背不适是很多打工人的通病。这个问题千万不能忽视，长期下来甚至会引发颈椎病、腰椎病等。今天教大家三个小动作，每天有时间都记得动一动。
　　保持正确坐姿
　　坐下的时候，建议背部挺直，肩部自然下垂，加一个靠垫来减少腰部压力，不跷二郎腿。
　　时常走动
　　坐了一段时间后，可以站起来走动20-30分钟。即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
　　如果需要长久的在桌前工作，也可以考虑在桌子上额外加一个可电动升降的小桌子，最高甚至可以满足站立办公的需求。
　　当然，不是站着就一定比坐着强很多，久站和久坐都不好，总之得多换一换姿势。
　　踮脚尖
　　踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
　　在生活中，我们可以把做家务的时间和刷手机、工作的时间穿插起来，比如工作半小时就起来去洗衣服，拖拖地什么的，也放松一下自己的心情。看到这里的你，马上起来活动一下吧！

怎么可以查到一个人通话记录（怎么查一个人的通话详单）怎么可以查到一个人通话记录（怎么查一个人的通话详单）对于手机通话记录的查询，我们可以直接通过网上营业厅来实现。如图所示，通过百度搜索进入网上营业厅。待进入如图所示的网上营业厅界面后怎么可以查到一个人通话记录（怎么查一个人的通话详单）怎么可以查到一个人通话记录（怎么查一个人的通话详单）科技的发展为人们的生活带来便利，最明显的就是手机，手机的功能是越来越齐全，各个方面也在不断的做出提升改变。但手机的通话功能是手机可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）通过身份证号码可以查询宾馆入住记录吗？不能，除了公安机关能查外，其它人员是没法查到的。这是个人隐私，而且办案人员没有正当的手续流程，个人也可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）通过身份证号码可以查询宾馆入住记录吗？不能，除了公安机关能查外，其它人员是没法查到的。这是个人隐私，而且办案人员没有正当的手续流程，个人也可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）平常我们外出订酒店住房，都是需要登记身份证的。如果想查询，可以如何查开房记录呢？接下来，且听PChouse细细说来。开房记录不是轻易能查得可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）可以查出开过多少次房吗（怎么查是否开过房）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要怎么能查出开过几次房（酒店入住查询记录）怎么能查出开过几次房（酒店入住查询记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求怎么查宾馆记录开了什么房（免费查询酒店入住信息）怎么查宾馆记录开了什么房（免费查询酒店入住信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们酒店不给查酒店记录怎么办（酒店不给查入住记录）酒店不给查酒店记录怎么办（酒店不给查入住记录）往常我们外出订酒店住宅，都是需求挂号身份证的。假如想查询，能够怎么查开房记载呢？接下来，且听PChouse细细说来。开房记载不是轻易能查六年前的酒店记录（怎么查在哪住过宾馆）查六年前的酒店记录（怎么查在哪住过宾馆）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求查自己住酒店的记录（如何查个人住宾馆信息）查自己住酒店的记录（如何查个人住宾馆信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要