落枕了3分钟拯救你脖子（脖子扭筋了一动就疼）

　　上次有个粉丝留言，说自己总是落枕，希望我们可以聊一聊治疗落枕的方法。今天就趁此机会，分享几个简单好用的小妙招。
　　落枕这件事情，很多朋友都经历过。早晨起床，忽然发现脖子酸痛僵硬，还动不了，一天都保持一个歪脖子的姿势，尴尬得很。偶尔落枕，可能是因为睡姿和保暖的问题，一般三五天就恢复了；如果经常落枕，我们要引起重视了，这是因为气血不通，不重视的话可能会引起更严重的颈椎问题。
　　我们先来从中医思维的角度聊一聊落枕。
　　落枕主要表现是肌肉酸痛，脖子僵硬。落枕在中医看来很简单，就是平时睡觉的时候姿势不正，使得肌肉受伤，经脉受阻。这时再遇上风寒外邪，使经络不通，气血凝滞，于是表现出落枕来。
　　有些人说，可是我总是落枕，这是为什么呢？这说明原来的问题没有解决，颈部的肌肉和经脉受损后，那里的气血始终不通，所以一不小心就触发了。
　　所以解决落枕，首要在于调通经脉的气血，其次要排出风寒外邪。两方面一起入手，肌肉酸痛，脖子僵硬的问题就可以解决了。
　　接下来，给大家分享几个实用的小方法。
　　1. 按摩3穴位：内关穴 外关穴 落枕穴。
　　穴位是每个人身上自带的药箱，所以想要几分钟内治好落枕，最快的方法是穴位按摩。主要取落枕穴，再加上内关穴透外关穴，用指甲尖或牙签按压每个穴位50下，同时慢慢活动脖子。
　　落枕穴，也叫外劳宫穴，是一个经外奇穴，专治落枕。平常按可能没什么感觉，但是落枕的时候按起来特别痛，甚至还有小硬结。落枕后，用圆珠笔刺激落枕穴，可以使颈部的气血通畅，经脉舒展，从而缓解僵硬和酸痛的问题。
　　内关透外关，就是同时掐住落枕那一侧的内关加外关穴，大拇指按住内关穴，中指按住外关穴，两个手指头一起用力，同时慢慢转动脖子。这个方法是以前家人落枕的时候，我就让家人使用这个方法，当时就起效了，所以我就一直记住了这个方法。
　　我来解读一下原理。内关穴在手厥阴心包经，外关穴在手少阳三焦经，两条经络一内一外，一阴一阳，互为表里，是调和人体气血运行的要道。落枕这个问题，本来就是由于睡姿和外寒，引起的气血不通，营卫失和。所以，同时调理两个穴位，疏通气血，调和营卫，可以有效地治疗落枕。
　　2. 葛根水内服外敷
　　这个方法也很简单，用30克葛根煮水，水开转小火再煮20分钟即可。可以用来内服，也可以浸湿毛巾热敷落枕部位，敷10-30分钟就好。这个方法有效率基本达到80%，尤其对于反复落枕很有效。
　　葛根有解表、解肌的作用，解表，就是把表层的外邪解开；解肌，就是把表层以下的筋肉部位的邪气散开，恢复气血正常运行。所以常常用葛根来治疗颈椎病，肌肉酸痛僵硬的问题。所以，单用一味葛根来治疗落枕，就可以有很好的效果了。
　　但是葛根性凉，用多了会伤脾胃，脾胃虚寒的朋友请慎用。
　　3. 滚鸡蛋
　　滚鸡蛋这个方法真是个神招，只要是有外邪，或者我们身体上长出来多余的东西，用这个方法准没错。家里的小朋友落枕了，不想用太刺激的方法，按摩穴位又不配合，那就试试滚鸡蛋吧。
　　对于落枕，民间还有许多好方法，有经验的朋友欢迎在评论区分享，给更多人看到哦！