01
　　在现实生活中，愤怒不仅是由外部事件导致的，也是一些综合因素的结果，包括你评估和解释外部事件的方式；你作为人类的生物背景；你面对生活中的困难和挑战的思维方式。
　　02
　　把问题严重化导致人们抱怨不已，而且这种抱怨浪费了本可以有效解决问题的时间和精力。
　　03
　　在睡眠不足的时候不要和难相处的人打交道，也不要参与有挑战性的社交活动。
　　04
　　一个舒适的环境——拥有令人平静的音乐、美妙的味道、柔和的颜色和自然（或全光谱）光线——会让这个世界更加具有吸引力，有助于你缓解由冲突、拒绝、失望等带来的不适。
　　图片来源：全景视觉
　　05
　　有时，回避虽然会产生一定程度的担忧或内疚，但可以暂时避免愤怒情绪的产生。
　　06
　　每个人都会遇到挑战。费力之事是生活的一部分，解决它们是人类不断成长的一种方式。
　　07
　　人们会以你不喜欢或不期待的方式做事，坚持要求他人或事物永远按照你的标准来做事或运转是非常不明智的。
　　08
　　积极的社交问题解决方式的特点：以乐观、耐心、谨慎的方式面对困难，把问题视为要面临的挑战。
　　图片来源：全景视觉
　　09
　　你的想法是你个人生活经历和学习背景的产物，因此你的想法并不是绝对的真理，也不可能永远准确、实事求是或有所帮助。
　　10
　　用能体现自我接纳和愿意从错误中学习的观点替代对自己的严厉指责。
　　本期读者福利
　　如果喜欢本文，请点亮＂赞 在看＂
　　将点赞后的截图发送到读者公众号后台
　　并留下联系方式及收件地址
　　我们将在留言中，选出10位读者送上
　　《如何才能不生气》实体书一本

手机停机怎么定位查（查手机定位追踪怎么查免费）手机停机怎么定位查（查手机定位追踪怎么查免费）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比vivox6怎么查手机定位（查对方手机定位怎么查？）vivox6怎么查手机定位（查对方手机定位怎么查？）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和怎么查手机关机定位（查手机定位追踪怎么查免费）怎么查手机关机定位（查手机定位追踪怎么查免费）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比怎么查手机手机定位（怎么查找别人手机位置）怎么查手机手机定位（怎么查找别人手机位置）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要手机定位查世界（怎么查找别人手机位置）手机定位查世界（怎么查找别人手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美，可以vivox23手机丢失怎么查定位（免费查找对方手机位置）vivox23手机丢失怎么查定位（免费查找对方手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可怎么查自己手机被别人定位系统（怎么查自己的手机有没有被定位）怎么查自己手机被别人定位系统（怎么查自己的手机有没有被定位）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的这么查别人手机定位（定位对方手机位置怎么弄）这么查别人手机定位（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美查自己手机定位（定位对方手机位置怎么弄）查自己手机定位（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比美，能怎么查自己的手机有没有定位（免费查手机定位）怎么查自己的手机有没有定位（免费查手机定位）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比美用手机号码查定位（怎么定位别人的手机所在位置）用手机号码查定位（怎么定位别人的手机所在位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比