天气冷怎么办（保暖还叫什么）

　　你是否感觉今年冬天比往年寒冷许多？
　　根据中央气象台发布的️2021年首个寒潮预警️，从1月5日开始，一场全国气温探底大赛拉开帷幕，北方大部地区最低气温不足-10℃，南方各城市气温则会在7日至8日触底。
　　今冬为啥这么冷？
　　国家气候中心主任宋连春解释，原因主要是＂一南一北＂。第一就是北极海冰。北极是冷空气的老家。＂去年秋季，北极海冰为历史上第二少。＂海冰少，就意味着北极温度高。北极上空的极地涡旋，本来起着将冷空气锁定的作用，然而一旦北极温度升高，海冰减少，极地涡旋就会减弱，冷空气会随之南下。这是强寒潮发生的背景。
　　第二个原因是赤道中东太平洋目前处于发展盛期的拉尼娜事件，对我国冬季气候有明显影响。拉尼娜事件会有利于冷空气从高纬度地区南下，同时，影响我国的副热带高压位置和强度也会发生变化，难以阻挡冷空气南下。
　　这次寒潮过程的另一个特点就是：风大！
　　气象专家介绍，这种因风所引起使体感温度较实际气温低的现象，被称作＂风寒效应＂。
　　风速越大，人体散失的热量越快、越多，人也就越来越感到寒冷。当气温在0℃以上时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降3~5℃；气温在0℃以下时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降6~8℃。
　　温低天气，北方风寒效应显著、南方湿冷，大家都尽量减少外出，尤其是小孩、老人或有心血管疾病的人，要穿上厚衣服、注意保暖。以下防寒保暖秘诀速速收好！
　　一、护好6个部位
　　冬天出行，护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。
　　天冷出门戴顶帽子，最好能遮住额头。
　　戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。
　　穿个背心或马甲，有助缓解后背发凉的情况。
　　避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。
　　二、洗脸次数别太多
　　在寒冷的冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。
　　三、穿衣不宜过紧
　　大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点。
　　其实，穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。
　　四、搓搓揉揉防冻疮
　　在寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
　　五、吃点温热的食物
　　常吃冰凉、生冷的食物，就相当于在身体里开了个＂冷库＂。
　　一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。
　　六、睡前泡泡脚
　　坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。
　　晚上7-9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15-20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。
　　七、增加运动
　　经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
　　冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。
　　祝大家温暖度过今冬！
　　来源：央视新闻、中国气象