炖菜有哪些（各种炖菜）

　　一、猪肉炖粉条
　　１、五花肉切大块；
　　２、葱、姜切片，花椒、八角备用；
　　３、锅中水沸后，放入五花肉，水再开时撇去浮沫，捞出五花肉，用温水冲洗净血污；
　　４、锅中油热后，放入葱、姜、花椒、八角爆锅，放入五花肉翻炒均匀；
　　５、放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色；
　　６、加入适量温水没过五花肉，比做红烧肉的水稍多一些即可，大火煮开，小火煮一个小时；
　　７、粉丝洗净，不必泡软，以便粉条放入锅中可以更多吸收汤汁的味道；
　　８、将粉条放入锅中，盖上锅盖，大火煮开，小火继续煮十五至二十分钟至粉条软烂即可。
　　这个猪肉炖粉条用宽粉最好，没有宽粉用这种粗粉条也行，不能用粉丝。俺买了宽粉，但闻着味儿不对，就用了原来买的粗粉条。据说用土豆粉条最好，俺用的是红薯粉条也很好吃！＂猪肉炖粉条，可劲儿造吧！＂
　　二、东北乱炖
　　乱炖做法一：
　　西红柿一个、扁豆一点，要切成段（不要太多）、土豆一个，切成菱形块、红署粉一点、豆腐一块或是茄子一个都可以，切成小方块（豆腐最好是能炖的那种）。然后就是调料了，葱、姜、大料、大蒜四五辨要准备好。下面就开始做了。把锅烧热，加入食用油（如果喜欢吃肉的，可以加入瘦肉炒一下），加热后，放入葱、姜，然后再放入扁豆和土豆翻炒。炒出香味后，再放入一点酱油，再翻炒一会，加入水，水的多少是漫过菜就好了，这时再放入几辨大料角，就开始盖上锅盖炖吧。等到水开了，再放入红署粉、盐，再盖上盖开始炖，中间要隔一会就翻搅一下，让菜均匀的熟。在八成熟时加入切好的豆腐。等到菜九成熟了，加入砸碎的蒜，再炖一会，等蒜的香味出来了，就可以加入味精，出锅吃了。这道菜中，西红柿的番茄红素、南瓜的β-胡萝卜素、西红柿和茄子的生物类黄酮、青椒中的维生素C等都是强大的抗氧化剂，蘑菇中含有大量的B族维生素和矿物质，豆泡含有优质蛋白质，可以提供多种营养素和抗氧化剂，对于增强人体免疫力和抵抗力大有裨益。
　　乱炖做法二：
　　A．必须用五花肉
　　B．东北大酱（北京的黄酱都是面酱，做出来不好吃）
　　C．所有的菜（除了土豆、胡萝卜）都要用手撕，这样的菜做的过程中容易进味，还不破坏菜的营养。
　　材料可以根据自己的喜好放，各种蔬菜、肉都可以。
　　1、炒锅底肉：
　　五花肉（肥、瘦分开）、大料、花椒、桂皮、大酱、葱
　　锅加油烧热，放入肥的五花肉煸炒
　　放入大酱、葱花翻炒
　　放入西红柿继续煸炒出红油
　　放入剩余的瘦的五花肉、大料、花椒、桂皮，翻炒1分钟
　　2、放蔬菜：
　　先放入土豆
　　陆续放入其他蔬菜，翻炒均匀（白菜、蘑菇、粉条先不放）
　　放入蘑菇，加少许水，盖上锅盖小火炖大概5分钟
　　放入粉条和白菜，继续炖至汤汁浓稠，放入适量的盐和鸡精
　　已经好了！浇在饭上吃，寒冷的冬天也不觉得冷了。
　　三、小鸡炖蘑菇
　　小鸡炖榛蘑也是一道东北特色菜，正宗的小鸡炖榛蘑要用小笨鸡来做，不过我就用鸡腿代替了，也很好吃。
　　四、胡萝卜炖羊肉原料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 胡萝卜300克、羊肉180克
　　做法：
　　1、胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
　　2、将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。
　　3、起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
　　4、 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。
　　5、 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
　　特色：
　　羊肉 补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。
　　tips：
　　1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。
　　2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
　　赶快试试吧，做一道属于你的胡萝卜炖羊肉。
　　五、土豆炖牛肉
　　原料:牛肋肉、土豆、植物油、郫县豆瓣、干辣椒节、整花椒、五香粉、味精、白糖、生姜、整大葱、鸡精、盐、糖色、香油、香菜各适量。
　　制作程序:
　　1 .牛肉用沸水永去血水洗净，切成小方块；土豆削皮切滚刀块。
　　2 .锅置火上，下油加人豆瓣、整花椒、生姜反复炖炒，待豆瓣吐红油出香味时，掺入鲜汤烧开，捞去渣料，下牛肉、干辣椒节、整大蒜、五香粉、自釉、鸡精，欲、少许糖色，烧开，打去浮沫，移小火上慢煤，至牛肉七成熟，再放土豆烧烂，然后大火收汁，加味精、香油起锅即成。走菜时可加少许香菜。
　　操作要领:
　　1 .烧此菜时汤汁要宽些，土豆下锅后要随时用炒勺轻轻推动，以免糊锅。
　　2 .火不宜过大，不然牛肉不烂，达不到成菜的效果。
　　营养特点:
　　牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等成分。土豆含大量淀粉、蛋白质和胶质柠檬酸、乳酸及钾盐。牛肉味甘性平，能补脾胃，益气血，强筋骨，止消渴，民间有＂牛肉补气，与黄芪同功＂之说。牛肉蛋白质比猪肉高一倍.而脂肪、胆固醇含量则低得多。土豆配牛肉是非常科学的食品。
　　要点：
　　1.牛肉下油锅前不用焯水，否则不嫩；牛腿肉只要洗净，血沫不多，而且腌制后的汁已经滗去，油煎后又沥过油，炖烧时还撇过浮末，因此不用担心牛肉会腥气或者汤里会很多血沫；
　　2.腌制牛肉块时，酱油要略多一些，否则第一是牛肉颜色不好看，第二是不易进味被炖后味道更是寡淡了，千万不要到了后来再往汤里加酱油。
　　3.茴香、桂皮一定要加，一方面增香另一方面避免汤油腻(因为是夏天)。葱白段不能用葱绿结代替，否则第一味道不够第二会使汤浑浊。干红辣椒可以依据个人口味决定是否加入，我的经验是加一两个根本不会辣反而有一股别样的香。茶叶包最好要加，一方面使牛肉嫩另一方面使汤很干净，但是茶叶一定要泡过的。大蒜和姜块都要拍一下再放入。
　　4.土豆因为是块所以要用少量盐略腌，而且腌制之前要洗去土豆块表面的淀粉，以免影响口感和汤色。
　　六、炖鲫鱼原料：鲫鱼500克，大白菜250克，豆腐两块，笋、金华火腿片、水发黑木耳各少许。
　　调料：姜两片，色拉油、胡椒粉、精盐各少许，清水、绍酒各适量。
　　做法：
　　1、鲫鱼去鳞、肚，洗净后用色拉油少许煎至微黄，放入绍酒、姜片、适量清水煮至滚起。
　　2、大白菜洗净切块，豆腐切块，放入器皿中，将①连汤同放入器皿中。[美食杰]
　　3、笋片、金华火腿片、黑木耳放在鱼上面，中火20分钟，然后放入精盐、糊椒粉各少许调味，即可食用。
　　七、鱼头汤
　　鱼头富含卵磷脂，对提高智力很有帮助！
　　鱼头汤的制作材料：
　　主料：鳙鱼或草鱼（大鱼）头1个，川芎6克，白芷10克，天麻10克，生姜2片，盐少许。
　　鱼头汤的特色：
　　祛风止痛，健脑提神。对失眠健忘、头痛及妇女产后生理性头痛、小儿惊风等有一定疗效。
　　鱼头汤的做法：
　　1、将鱼头洗净，去鳃。起油锅，下鱼头剪至微黄，取出备用；川芎、白芷、天麻、生姜洗净。
　　2、把全部用料一起放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖40分钟，调味供用。
　　八、小白菜炖豆腐
　　菜系及功效：家常菜谱肺调养食谱美容菜谱清热去火食谱
　　工艺：原炖
　　小白菜炖豆腐的制作材料：
　　主料：小白菜250克,豆腐(北)150克
　　调料：大葱10克,姜5克,味精2克,盐4克,香油5克,花生油20克
　　小白菜炖豆腐的特色：绿白相衬，清素鲜嫩。
　　小白菜炖豆腐的做法：
　　1. 将小白菜去黄叶洗净，切成段；
　　2. 将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分；
　　3. 将花生油入锅烧热，投入葱花、姜末煸香；
　　4. 加入精盐、250克黄豆芽汤、豆腐烧开，撇去浮沫，再放入小白菜慢炖四五分钟，淋上麻油，起锅装碗即可。
　　健康提示
　　1. 小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。
　　2. 豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。
　　3. 此菜清肺祛火。
　　九、土豆炖茄子尖椒主料：土豆（黄皮）250克
　　辅料：茄子(紫皮,长)20克,辣椒(青,尖)100克,黄瓜50克,胡萝卜25克
　　调料：酱油3克,盐4克,味精5克,花椒3克,大葱10克,姜10克,大蒜（白皮）5克,猪油（炼制）20克
　　教您土豆炖茄子尖椒怎么做：
　　1. 将长茄子去蒂，洗净，切成块；
　　2. 土豆去皮切滚刀块；
　　3. 葱、姜切丝，蒜切片备用；
　　4. 花椒放碗内加水泡制出花椒水待用；
　　5. 大尖辣椒去蒂、去籽，斜切成马蒂段；
　　6. 黄瓜、胡萝卜均切成小方丁；
　　7. 将锅置于旺火上，放入猪油烧热，用葱丝、姜丝、蒜片炝锅，放入长茄子块煸炒一下，添入高汤（400克），放入土豆块、精盐、酱油、花椒水、味精；
　　8. 烧开后转中火炖至土豆块、长茄子块熟烂，加入大尖辣椒段、黄瓜丁、胡萝卜丁，再炖片刻，见汤汁已浓稠时盛出即可。
　　食谱营养
　　土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
　　茄子(紫皮、长)：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，这是其他蔬菜所不能比的，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。
　　十、白菜粉丝炖豆腐
　　材料：白菜500克、粉丝100克、豆腐400克
　　调料：葱、姜、油、盐各少许
　　做法：
　　1、将豆腐切成条，白菜切成片，粉条泡发后切段。
　　2、锅内放底油，下葱、姜末炝锅加汤，放入豆腐，加料酒、盐、味精，再放入白菜、粉条，炖至白菜、粉条熟软，出锅时淋明油即成。
　　美食特色：补益脾胃，延年益寿。