抑郁症多久能恢复正常（重度抑郁突然好了）

　　文/阿秋
　　抑郁症：初次患上中度以上的抑郁症，经过治疗多久才能够好？
　　对于初次患上中度以上的抑郁症患者，要多久才能够好？这是很多抑郁症患者心中的疑问和担忧，他们在治疗中，每天都在担心自己的情况到底多久才能够好？或者到底能不能好？
　　这些担忧一度阻碍了他们积极自救的自律性和欲望，使得自己陷入在了过度悲观中，而抑郁状态却丝毫不见改善，往往这时，心里就越急，而越急，那么出现的结果就会更加的糟糕，即：我们的痛苦会加深。即便现在已经在维持药物治疗了，但是仍旧不见改善，因为自己的心态此时仍旧陷入在一种非常恶劣的死循环的悲观心态里，故即便药物治疗了，你也很难看到一个有效、有进步的改善，这又会严重挫伤你的信心，使你处于一种持续的悲观和迷茫中。
　　你是这样的吗？
　　可见，我们中度以上的抑郁症患者，一定要意识到以上思维的问题，不要再被自己＂过度悲观、恐惧、担忧的思维给继续拖入深渊，问题就在于我们在治疗地过程中，一定要植入一种积极的心理暗示，即：＂相信自己已经在治疗了，那么随着治疗的进程就一定会慢慢好起来！＂
　　把自己＂不好的或者好不了的心理暗示＂彻底抛掉，积极自救（这里的自救指的是：运动、学习看书和觉醒的改变欲望）以及心态乐观起来，使自己的状态处于一种向上的、正能量的状态中，那么我们的心境、思维、精神状态，就会随之处于一个良好的状态中。
　　这样的状态，对于药物的治疗是具有强大的辅助作用的，与其说是辅助，不如说是主导作用，因为只有我们的心乐观了起来了，那么加上药物的治疗，一般来说三个月后，我们的抑郁状态就会得到明显的改善。
　　为什么说是三个月？
　　＂因为抑郁症患者发病前期的三个月内都是处于一个急性期阶段，这个阶段是非常的痛苦的。＂
　　当你看到这句话的时候，一定会恍然大悟、热泪盈眶。
　　因为你可能就是这样的，曾经你一度坚持不下去了？对吗？可是你坚持了下去，这就是胜利的第一步。
　　或许你现在正处于这个急性期，现在我告诉你：这三个月一定是一个煎熬的痛苦期，但是请你坚持，不管再难、再痛苦、再绝望，我们还有觉悟、觉醒的自救意识和积极的思维与认知来主导自己不被痛苦所打败。
　　所以，请你植入积极的思维于我们的脑海中，当痛苦来了，我们也不怕！因为我们有清晰、理性的意识提醒我们不被打败，那就是：好好的活着！只要做到这样，那么胜利就离我们不远了，因为你已经在治疗了，这是科学的手段在干预了，加上我们有乐观的心态和清楚地知道了急性期的原理，那么我们心中便不会再迷茫和去过多的担忧与恐惧了。
　　只要我们度过了前期的三个月，就会迎来第一个重生，到那时，你会感受到自己的抑郁状态明显减轻了，你会有欲望去做自己的喜欢事情了，或者你对生活有了期待等等，这些微妙的变化，只要你细细去发现和对比，就能直观的感受到。
　　再次回到我们的问题上：＂初次患上中度以上的抑郁症，多久才能够好？＂
　　我们前面说了，只要我们积极治疗和积极自救起来，三个月后会得到一个明显的改善，后面的情况随着治疗的进展和积极的自救，六个月后，你会感受到自己的症状少了很多，这个时候，你可以应付工作了，即便是复杂的也不是什么难事了，只是这个时候还是要避免过度去思考和劳累就可以了。
　　而这些自救的手段和良好的生活习惯，我们仍旧要去敬畏和执行起来，就算是自己完全好了，这些自救的手段，如：＂运动、学习阅读、做自己喜欢的事情等等＂仍旧要维持下去，它们就是你下半辈子需要去坚持做的事情，因为这些自救手段不仅仅可以疗愈抑郁症，还可为我们提供源源不断的精神养料，不可抛弃！
　　自救中的良好生活习惯，指的是：不熬夜、不吃垃圾食物、控制体重等等。同样良好的生活习惯，也是有利于我们疗愈抑郁症的，不仅仅如此，它们还能帮助我们获得一个健康的体魄。
　　只要你坚持这样去做，就如标题说的一样，绝大多数初次患上中度抑郁症的人，都能在一年左右彻底康复和痊愈。前提是你需要去积极治疗和积极的自我拯救起来。反之，不去治疗和自救，那么一年两年都好不了，就是这么残酷！
　　病了就得敬畏自己的身体，而不是去排斥和好面子。抑郁症不是什么大病，心态才是战胜它的法宝，而治疗却不可缺少。
　　相信这篇文章多少能够给你一种激励，以此督促你从明天开始就去改写自己的命运。
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　　作者简介
　　阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。