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为什么会睡不着觉(大脑睡不着的真正原因)

  中医认为,睡眠有赖于卫气正常运行,卫气昼日行于阳、夜半行于阴。若阳气尽、阴气盛,则进入睡眠状态;若卫气独卫其外,只行于阳而不得入阴,致阴阳不交,就会出现失眠。为什么会出现这种情况?现代医学认为有以下几个方面的原因。
  1.心理、精神因素 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常、大脑功能障碍,从而引起失眠。
  2.个体因素 不良的生活习惯,如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等;或服用兴奋药物,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状――睡眠浅,噩梦多;对失眠过度恐惧,有的人对睡眠的期望过高,认为睡的好,身体就百毒不侵,睡不好,身体上易出各种毛病,这种睡眠过于迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
  3.环境因素 常见的是睡眠环境的突然改变。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热,都可能使人失眠。
  4.生理因素 导致失眠常见的疾病有心脏病、肾病、哮喘、胃溃疡、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

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