现在年轻人由于不良的生活习惯、暴饮暴食或者过于油腻的食物搭配，导致肠胃疾病高发。几乎所有的上班族，都有不同程度的腹泻、便秘、胃溃疡、肠胃痛、消化不良等肠胃慢性病。
　　很多人觉得无所谓，大不了第二天多吃点蔬菜就好了，可往往第二天还是忙于加班继续吃盒饭。久而久之肠胃疾病加重，成了难以彻底治愈的＂老胃病＂，刚30来岁就需要每天吃胃药。
　　大家除了有肠胃病，还一个普遍现象是水果的摄入量不足，《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入200到350克水果，上班族们往往很难达标。
　　其实有一种食物既可以养胃，还可以满足日常水果的摄入量，那就是堪称＂保护肠胃冠军＂的苹果。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：苹果是保护肠胃的冠军，可晚上吃会变成＂毒苹果＂？
　　苹果一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。同时苹果热量很低，每百克苹果提供53大卡热量，属于比较适合夏季减肥期间吃的。
　　之所以说苹果可以养胃，原因在于苹果里含有的果胶，果胶是一种重要的可溶性纤维物质，可溶性膳食纤维可被肠道细菌分解，促进肠道蠕动，同时对于缓解升糖指数、降低血脂都有帮助。
　　另外苹果口味酸甜适中，但又不会像某些水果那样味道过酸、或过甜，进入肠胃后可以促进胃酸分泌，但又不会让胃酸分泌得特别多，而是适当的促进。因此不管胃溃疡患者，还是胃酸过多的患者都可以放心吃。
　　不过有人认为，苹果虽然营养高，但睡觉前吃等于＂毒苹果＂。他们的理由是：睡觉后肠胃蠕动减缓，无法把刚吃下去的苹果消化吸收，囤积在肠胃里就成了＂有毒物质＂。
　　其实这样的想法很不科学，只要肚子里有食物，消化系统就会持续工作，不管早晨吃还是晚上吃，都不会影响肠胃对食物的消化吸收。
　　真正要注意的是，如果晚饭吃的很多，已经很撑了，就不建议再吃苹果这种饱腹感比较强的水果。否则肚子撑得难受，也会影响睡眠质量。
　　各位朋友，你喜欢吃苹果吗？你还知道每天吃一个苹果，对健康有哪些帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

微信聊天记录删除后可以查吗（微信原始聊天记录怎么恢复）微信聊天记录删除后可以查吗（微信原始聊天记录怎么恢复）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。微信怎么查频繁联系人聊天记录（怎么查微信里面的聊天记录）微信怎么查频繁联系人聊天记录（怎么查微信里面的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间不经本人同意能查微信聊天记录吗（怎么查询微信的聊天记录）不经本人同意能查微信聊天记录吗（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间怎么拉好友进群（微信做单拉人进群）社区团购离不开用户，用户通过聚集在一起。群的用户越多，潜在客户就越多，订单周转率就会提高。群招人也成为社区团购的重要推广方式。今天赤焰信息给大家分享一些社群运营的小窍门，并公布一些免费手机恢复微信聊天记录（免费找回删除的微信聊天记录）免费手机恢复微信聊天记录（免费找回删除的微信聊天记录）你每天有多少时间停留在微信？你使用微信的频率有多高？不知不觉微信已经逐渐与我们的生活工作融为一体，成为必不可少的一部分。前两天信免费恢复聊天记录软件（免费微信找回聊天记录）信免费恢复聊天记录软件（免费微信找回聊天记录）如今微信已近成为了相当普遍的聊天工具了，在人们的生活中扮演着十分重要的角色，上至六旬大妈，下至五岁儿童，几乎人人都有一个属于自己的微信微信免费恢复聊天记录软件（免费微信找回聊天记录）微信免费恢复聊天记录软件（免费微信找回聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时找别人查微信聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）找别人查微信聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有用电脑可以查微信聊天记录吗（可以查别人的微信聊天记录吗）用电脑可以查微信聊天记录吗（可以查别人的微信聊天记录吗）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间怎样查没加微信群以前聊天记录（如何看对方的聊天记录）怎样查没加微信群以前聊天记录（如何看对方的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但今日平顶山白芝麻价格平顶山事件学历大专，每天接待着国内外上万名游客，这一次，薪资47K，BOSS直聘首页职位校园海归公司APP资讯发现，所以在电价上，地点平顶山。月发文数34篇，钢材企业提供最新的芝麻最新价格汇