不论是入睡难还是半夜醒，睡眠受到影响都有损人体健康，加速衰老。
　　那么人是如何患上失
　　眠症的呢？
　　心肾不交睡眠差
　　中医认为，心肾不交是造成失眠的一个重要原因。
　　在中医看来，心属火、属阳，而肾属水、属阴。
　　人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，一个很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。
　　肾之阴要上达到心，滋养心阴，使得心火不要太高亢；而心之阳也要下到肾，资助肾的阳气，使肾水不要过于湿寒。
　　中医称这种心肾和谐的状态为＂心肾相交＂或＂水火相济＂。
　　合理艾灸能助眠
　　心肾不交而致的失眠中医的办法是交通心肾，引火归元。
　　而用艾灸法灸治涌泉穴，是交通心肾，引火归元的方法之一。
　　【艾灸取穴】正坐，将左脚足掌朝上翘放在右腿上。踡足（四指向内弯曲）时出现的凹陷中心处即是涌泉穴。
　　【灸法操作】用温水泡脚5分钟左右，擦干后上床仰卧，露出双脚。点燃1根艾炷，缓慢靠近涌泉穴，施温和灸，以脚心感觉温热、舒适为宜。一般灸10分钟，每天1次。
　　【灸法功效】涌泉穴位于足心，是肾经的首穴。中医认为，灸涌泉可以调动肾经之气，通过经络灌溉周身；同时还可以上济心火，引心阳入肾，达到平衡阴阳的目的。
　　心肾相交，良好的睡眠便不请自来了。对于肾经首穴的涌泉穴，不宜采取刺激强烈的雀啄灸，采用艾条温和灸的办法再合适不过。
　　艾灸涌泉穴的效果十分显著，如果感觉艾灸麻烦，也可采用简单的搓脚心之法。
　　以涌泉穴为中心，用手指上下搓100次，感到脚心发热后，换另外一只脚再搓即可。

打鼾怎么办（怎么解决打呼噜）打呼噜太常见了，相信绝大多数人都有打呼噜的习惯，只是轻重程度不一样而已。比如，上了年龄的老人儿童体型肥胖者等等。长期被打呼噜困扰的人，可能已经尝试过多种止鼾方法，但效果往往不佳，或宝宝为什么出湿疹怎么办（宝宝爱出湿疹的原因）湿疹是常见的皮肤疾病，由于孩子皮肤比较娇嫩，平时护理不当容易导致湿疹的发病，平时要做好皮肤的保护工作，减少外界不良因素的刺激，尽量给孩子选择棉质舒适的衣服，减少衣物对皮肤的摩擦，下为什么23还长痘痘（23个月宝宝脸上长红色痘痘）宝宝脸上长痘痘的情况是多种原因的，最常见的和过敏病毒感染局部炎症感染等等都是有直接关系。所以，当宝宝脸上出现痘痘时，最好是继续观察宝宝伴随的症状变化，明确诊断后再对症治疗的，避免盲郑源欢子怎么消失了（歌手欢子是哪里人）今天我们主要来说一下，十年之前，人们所熟知的歌手六哲。六哲欢子郑源冷漠，在当时被网友称为网络四大情歌王子，就足以证明个人实力！而最近的直播人气只有三千，被网友所低估。网友的评论说到狗为什么会打架（同一窝的小狗为什么会打架）为什么很多狗狗见面之后，二话不说就出现打架的情况呢？其实狗狗打架可能是下面的几个原因导致的，你知道吗？认为对方侵犯了地盘有的狗狗的领地意识是比较强的，如果他已经在这块地方占领了，已海洋之星猫粮怎么样（狗粮三大毒粮是哪三个）大家好，我是胡侃侃。怎么选择猫粮？那么有这么一个原则可以来判断口碑好的品牌，科学营养的配方，实力厂家生产，配方信息透明真实，原料可溯源，价格可以承受，供货渠道稳定。通常猫猫告别母乳英语四级多少（英语四六级多少分及格）看到家长群里秀孩子四级考试分数，原来今天公布分数了，比往年早了很多。呵呵，想当年满分100分，大一考了61分，过了！六级考了一次没过。后来研一过了六级，不记得分数了。转眼孩子大一都一建实务多少分及格（2021年一建难度）很多考生在一建考试结束后，都会迫切地想知道自己考得如何，能不能达到及格线。那么，考后如何快速又准确地知晓自己的成绩呢？老张带你提前了解一下！1一建考后估分，快速知晓成绩！2021年教师资格证考哪些内容（教师资格证考试的重点内容）从教资笔试报名到考试大概两个月的时间，合理地规划两个月的时间就可以了，备考时间太长了说实话前面记得内容也会忘记，除非你有那么多时间反复的去记这些内容，艾宾浩斯的遗忘曲线就能很好的证2019国家司法考试多少分通过（司法考试什么时候报名）司法考试法考2020法考现在已经进入2020年法考的备考阶段了，但是还有很多小伙伴们不太了解法考，那么下面我就给大家详细的介绍一下法考！1。什么是法考？法考就是想从事法律相关工作的创新有哪些（生活中的创新有哪些）现在很多年青人和小编一样不想在厂上班，都想着自己创业更有前途，那么现在创业做什么好呢？都有哪些创新创业的小点子呢？跟着小一起来看看吧。1功能饮料功能饮料市场，在过去一年不断有新玩家