荷叶煮多久（荷叶煮水喝多久能减肥）

　　8月份的天气依旧炎热，大多人喜欢喝冷饮来消暑，殊不知饮茶比冷饮更有益。尤其是正值时节的荷花茶。在炎炎夏日，冲泡一杯荷花茶，让荷花香弥漫开来，静享夏日悠闲时光……今天就来分享五道荷叶茶的自制方法，喜欢饮茶的朋友快试试吧！
　　一、桂香荷叶茶
　　材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。
　　做法：
　　1.将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
　　2.再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
　　功效：健胃整肠，散淤化痰，舒经活血。
　　二、山楂荷叶茶
　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
　　做法：
　　1.将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。
　　2.同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。
　　功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。
　　三、茉莉荷叶茶
　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
　　做法：
　　1.荷叶切成细碎状。
　　2.将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
　　功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
　　四、玫瑰荷叶茶
　　材料：玫瑰5克、荷叶5克、决明子、桑叶、罗汉果各5克。
　　做法：
　　1.取玫瑰5克、荷叶5克，可以搭配决明子、桑叶、罗汉果各5克。
　　2.全部材料用清水浸泡15分钟之后大火煮开即可，每日饭后马上饮用1杯。
　　功效：玫瑰荷叶茶具有美容养颜、健胃消食的作用。
　　五、荷叶减肥茶
　　材料：干荷叶两到三克。
　　做法：
　　1.将干荷叶切成小片或者条状，倒入热水，热水的量为杯子的一半。
　　2.浸泡荷叶5秒后，将水倒掉。然后再倒入整杯热水浸泡焖5到6分钟即可。等荷叶茶凉了之后再饮用也可以。
　　功效：荷叶茶气味清香，有清热解暑、祛湿祛瘀、通便利尿的功效。荷叶减肥尤其适合水肿型肥胖、便秘型肥胖、身上脂肪比例特别多而且肉特别松垮的女性。对于中老年以及高血压、高血脂、高胆固醇的人同样适合。
　　了解了如何自制各种荷叶茶，在这个夏季可以畅饮起来了。但是饮用荷叶茶是存在一些禁忌的，做很多朋友可能并不是很了解，接下来将为大家详细介绍关于饮用荷叶茶的七大禁忌，希望大家都能够引起重视。
　　1.健康的人群喝荷叶茶并不会产生不良的影响，而是如果自己的体质不好，出现了脾虚，胃寒的人是需要避免喝荷叶茶的，这类人群喝荷叶茶只会出现不适的反应。
　　2.对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭，这类人群一定要尤为注意，慎喝荷叶茶！
　　3.喝荷叶茶的时间最好是在饭前，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
　　4.对于孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊的人群来说，也不适合饮用荷叶茶，更加不宜借饮此茶来减肥。
　　5.喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。
　　6.女性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。
　　7.荷叶是跟很多食材是相克的，鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。所以喝荷叶茶就应该避开食用这三种食材。
　　以上关于喝荷叶茶的禁忌，希望大家能够得到重视，正确的饮用荷叶茶能起到保健功效，才可以让自己的健康得到保障。如果触犯了禁忌的话，那么只会让自己的健康遭受严重的威胁，所以说荷叶茶一定要掌握正确的方法，在这个8月更好地为身体助力！