今天看到这样一句话：一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久。睡得越少，并不预味着你比别人拥有更多的工作时间，反而可能让你死得比别人更早。
　　一个人越熬夜，身体就会越差劲，因此，永远不要低估熬夜给人带来的伤害。
　　如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一样，不见天日。你的每一次熬夜，都是在透支健康，长此以往，百病缠身，到那时，后悔莫及。
　　据科学验证：成年人睡眠时间在6.5——7.4之间，死亡率最低，而少于4.5小时或者高于9.4小时，死亡率都会明显升高。
　　一组数据，看了让人毛骨悚然：原来，自己一直在消耗着自己的生命，每晚睡2——3个小时，搞写作，创作，是在拿生命开玩笑，作赌注，及时上损，势在必行。
　　失眠少睡成就了前半生的辉煌人生；
　　从儿时起，由于酷爱学习，就形成了三更灯火五更鸡，起床拼着命就学习的习惯，也因此，打下了小学、初中最坚实、牢固的知识基础，高中二年的匆匆忙忙，没能落下多少，虽然没能参加高考，但那时打下的牢基，坚不可破，在今后的生活、工作中，攻无不克，战无不胜！
　　学生时代形成的习惯，一直延续至今，我是一个学习型教师，任何新鲜事物，都能被我征服，做到最好，游刃有余。
　　如今，站在人生的巅峰，人生的折返期，如何走好后半生，需要再三斟酌。
　　及时止损，调整睡眠，方能过好幸福美好的后半生；
　　幸福的人生从＂睡眠＂开始，早睡早起做到了！雷打不动，持之以恒，但睡眠质量太差，睡眠时间太短，如何改善，如何调整，却比登天还难！
　　放下一切，是治疗失眠的最好办法，睡前放下一切，醒来便是重生。
　　现在应该是没有什么不能放下的了！晚上九点十点睡觉，睡觉定时开关手机，躺也躺到五点半！这应该是最该做的，也是唯一的，最好的办法了！
　　一个连睡眠也控制不好的人，确实难以掌控好自己的人生。
　　2021年4月8日，农历二月二十七，新的目标，新的人生规划开始实施！

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