基础代谢
　　基础代谢计算公式：
　　单位说明：体重是kg，身高是cm
　　男：66 （13.7*体重） （5*身高）-（6.8*年龄）
　　女：655 （9.6*体重） （1.7*身高）-（4.7*年龄）
　　算出来的结果单位是千卡，1千卡=1大卡
　　相关知识普及：
　　热量，也可称为能量，我们一般说热量
　　热量国际单位是焦耳，一千焦耳=1000焦耳；千焦（k j）；
　　我们日常所说的卡路里也是热量的单位，1大卡=1000卡；大卡（kcal）；
　　我们一般说热量的单位就是大卡，比如，我们一般说100g熟米饭的热量为116大卡
　　焦耳和卡路里的换算公式是：1大卡*4.18=1千焦耳
　　人体一天的总代谢=基础代谢 行为代谢
　　基础代谢是维持身体正常运行需要的热量，就是你一天躺那不动，维持生命体需要的热量，比如，你的呼吸，心跳，肌肉收缩等都需要热量。
　　行为代谢是指你一天的活动所需要的热量，比如，你工作，学习，跑步，运动等等一切活动，你的日常工作学习活动多，则你的行为代谢就多。
　　减脂核心：一天吃的总热量＜一天的总代谢热量，形成热量盈亏，你就会慢慢瘦下去。
　　增肌核心：一天吃的总热量＞一天的总代谢热量，形成热量盈余，你就会慢慢增上去。

如何通过qq查微信聊天记录（怎么查看别人聊天记录微信）如何通过qq查微信聊天记录（怎么查看别人聊天记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。如何查微信qq聊天记录吗（微信原始聊天记录怎么恢复）如何查微信qq聊天记录吗（微信原始聊天记录怎么恢复）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但通过qq查绑定微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）通过qq查绑定微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有在qq里查微信聊天记录怎么查询（如何恢复微信聊天记录）在qq里查微信聊天记录怎么查询（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。知道qq密码怎么查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）知道qq密码怎么查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。苹果手机怎查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）苹果手机怎查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时黑客通过手机号查微信聊天记录要多久（如何恢复微信聊天记录）黑客通过手机号查微信聊天记录要多久（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空哪里可以查微信聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）哪里可以查微信聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但怎样在微信查聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）怎样在微信查聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有怎么黑别人微信查聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）怎么黑别人微信查聊天记录（有办法查到别人微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。微信查别人聊天记录是真的吗（有办法查到别人微信聊天记录）微信查别人聊天记录是真的吗（有办法查到别人微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间