对于很多想长高的朋友来说，掌握一些快速长高的方法，对长高很有帮助。只是想长高的朋友各种方法都尝试了，变化不大，这让他们很受伤。今天这里给大家推荐几个科学长高的方法，希望能帮助到你
　　长高的技巧：8个有效长高的方法
　　1、弯腰拉伸
　　保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。
　　2、拉伸双腿
　　双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组，坚持二个月时间
　　3、牵引式跳跃
　　双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。
　　4、常规运动
　　篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。
　　5、原地摸高
　　原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。
　　6、维生素
　　维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，平时多晒太阳也是有助体内合成维生素D。
　　7、负重牵引
　　双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。
　　8、均衡营养
　　每日三餐：早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天早餐一杯牛奶。
　　营养搭配：肉类、蔬菜类食品合理搭配，切勿营养过剩造成肥胖。
　　以上便是关于长高的8个技巧，如果你对自己的身高不满意，不妨试试以上的几个方法。长高需要一个过程，因此需要长期坚持，同时不能三天打鱼，两天晒网，长此以往，相信你一定能实现长高。

oppo手机关机了怎么查定位（电话关机了怎么定位）oppo手机关机了怎么查定位（电话关机了怎么定位）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为我们作业日子不可切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都希望从速找回来。而要找回来，oppo手机关机能不能查定位（电话关机了怎么定位）oppo手机关机能不能查定位（电话关机了怎么定位）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为我们作业日子不可切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都希望从速找回来。而要找回来，手机丢了怎么办能不能查定位（电话丢失关机怎么定位查找）手机丢了怎么办能不能查定位（电话丢失关机怎么定位查找）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为咱们作业日子不行切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都期望赶快找回来。而要找回手机关机状态能查定位吗（手机关机定位怎么查）手机关机状态能查定位吗（手机关机定位怎么查）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为咱们作业日子不行切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都期望赶快找回来。而要找回来，就要找苹果自己定位关闭了手机丢了能查么？（iphone关机了怎么查找位置）苹果自己定位关闭了手机丢了能查么？（iphone关机了怎么查找位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是红米手机不见了怎么查手机定位那个人在哪（手机丢失被关机如何定位找回）红米手机不见了怎么查手机定位那个人在哪（手机丢失被关机如何定位找回）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为我们作业日子不可切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都希望从速找怎样关了手机定位（手机关了定位还能查到定位吗）怎样关了手机定位（手机关了定位还能查到定位吗）摘要说到手机，我们是天天不离手，走到哪里都带着它，但是用了这么久的手机，你知道手机自带一个定位功能吗？只需要打开手机的这一个设置，就可关了手机定位怎么查（手机关机了怎么查找定位）关了手机定位怎么查（手机关机了怎么查找定位）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为咱们作业日子不行切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都期望赶快找回来。而要找回来，就要找苹果手机把蓝牙关上还能查定位吗（苹果怎么查另一台手机位置）苹果手机把蓝牙关上还能查定位吗（苹果怎么查另一台手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，今日广东的鸡蛋价格今日鸡蛋价格早报包含最新的今日的鸡蛋价格今日价格今日的鸡蛋价格行情走势今日的鸡蛋价格最新报价行业分析等信息。包含最新的今日鸡蛋价格今日价格今日鸡蛋价格行情走势今日鸡蛋价格最新报价行业分析等信息。包怎么查苹果手机定位记录吗（用苹果id查找手机位置）怎么查苹果手机定位记录吗（用苹果id查找手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电