脚底疼痛是什么原因(脚底有红块一走路就疼)
足底痛,也就是大家所说的脚底板疼痛,很多人可能在走了很多路的情况下,会出现足底疼痛的现象,不过,经过休息一段时间后,就会慢慢缓解。况且,这样的事情也不是经常发生,可是经常会有患者,在网上提问,说自己老是足底痛,这又是咋回事呢?怎么做能够缓解疼痛?老是感觉足底痛,与哪些因素有关?
走路姿势不对或鞋不太合适
每个都有自己的一种行为方式,就说平常的走路,也存在着各种姿势,若是走路的姿势不太正确,存在脚一边着力,或者说腿部用力的不均匀,都有可能给脚部带来负担,时间久了,也就会容易出现足底痛的情况。
另一方面,就是所穿的鞋子,有的人为了能够穿上自己心仪的鞋子,或者为了搭配自己的衣服,可能就会选择并不适合的鞋子,短期内,也许带来的影响并不算大,可是,随着时间的积累,就会让脚部承受的压力越来越大,还会造成挤压,自然就会有足底痛的感觉。
足底筋膜炎在作祟
足底筋膜,主要负责支撑足弓,从脚跟骨链接到脚趾,对足部的运动,有着拉伸协调作用。在走路的过程中,如果没有足底筋膜发挥作用,整个脚部受力会更大。如果想要保护好这根重要的足底筋膜,就要正确的去拉伸。
不能过多的去拉伸筋膜,不然拉扯过度,筋膜容易发生撕裂,也就会让人产生足底痛。过度的拉伸筋膜,可能与几个行为有关,长期的不正确跑步,或者站立姿势不对,都有可能导致足底筋膜发生炎症。
与足型相关
两种足型,很容易出现足底痛,一种是平底足,还有一种是高弓足,属于平底足的人,足底骨头如果承受的压力和张力,超过可接受范围,就很容易导致骨头衔接出现问题,这个时候足底筋膜压力也会随之增大,就会产生足底痛现象。
而高弓足,容易发生足跟紧张的情况,偶尔发生也没有什么,但是经常发生足跟紧张,脚部的耗损也就会变大,就会产生疲劳感,之后就有可能产生炎症,在受力比较集中的时候,也就会出现足底痛的感觉。
备受足底痛困扰的患者,都想要知道,怎么才能缓解疼痛?下面好好聊一聊。
针对医生原因,可以知道的是,有的人经常出现足底痛,是因为疾病的影响,还有的人是受到先天因素影响,还有就是个人行为存在错误,由此可知,想要缓解疼痛,就要了解清楚,自己是因为什么而产生足底痛的原因。
如果你是属于足底筋膜炎,就要看情况是否严重,若是病情相对比较严重,就需要通过药物来缓解疼痛,在服药的同时,还要注意保养足部,或者说一些锻炼,来改善足底痛。
比较建议的锻炼方式,就是简单的拉伸动作,比如说脚底撞球,球的选择可以是网球,在转球的过程中,其实也是在给足底做按摩,也是达到了拉伸的作用。不过,需要提醒一下,脚在转球的时候,用力要均匀,速度也不要太快,不能太用力,不然达不到锻炼的效果,反而还会感觉脚部不舒服。
若你是鞋不太合适,或者走路姿势不对,就要及时地改正错误,不管是工作需要,还是为了自己的形象,选择一双适合且舒适的鞋子,对于脚部保养会更加好。再说一下走路姿势,不想脚部承受压力太大,请学习正确的走路姿势。
最后一个就是足型问题,这个是先天因素决定的,想要改变还是比较困难的,只能通过后天的努力,减少发生足跟紧张,或者是足底筋膜压力大的问题。如果你的工作,经常需要站着,或者说要长久地穿着高跟鞋,建议在空闲的时候,多注意休息,别给脚部太大压力,还有就是晚上睡觉前,可以泡个脚,顺便再给脚部做个按摩,能够帮助改善足底痛问题。
关于足底痛的原因,已经了解了一些,想要改善足底痛情况,就可对照着解决问题。当然,足底痛的原因,也不一定都是以上原因导致,也可能是工作性质受累,或者说个人体重的原因,又可能是疾病诱发,比如骨质疏松、足跟跟刺。但不论是什么原因,找准诱因才是关键,不能总是盲目地去解决问题,不然问题还没解决,反而造成更多问题。
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