教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

润康怎么样(润康为什么那么贵)

  酸奶经常被人冠以各种各样的好处,助消化、营养价值高、调理肠道菌群、甚至还能减肥....尽管被商家过度夸大,但因为酸奶中的蛋白质和钙含量丰富,同时消化吸收率高,挑选得当,确实会对身体健康有不少好处。
  但那些劣质酸奶、假酸奶,反而会让你越吃越胖。挑选酸奶,主要看以下四个要点。
  一,高蛋白
  为什么我们要吃酸奶?除了好吃之外,主要还是贪图酸奶的营养价值呗。
  酸奶最应被看中的营养价值,就是其蛋白质含量和钙含量。而蛋白质含量越高的酸奶,钙含量往往也越高。
  所以我们在挑选酸奶的时候,一定要尽量选择蛋白质含量高的。那么问题来了,蛋白质含量要多少,才能算高呢?
  丸子给你一个参考值——营养成分表中蛋白质的含量要大于2.3g/100g。
  举个例子,先来看下面这款"润康"酸奶的营养成分表。
  这款酸奶每100g蛋白质的含量是3.2g,算得上是高蛋白的优质酸奶了。再来看看超市里常见的味全酸奶营养成分表:
  这款酸奶每100g蛋白质的含量是1.1g,蛋白质含量挺低的。这类酸奶通常是近些年比较流行的乳酸菌饮料,超市常见的"养乐多"、"味全"等等,包装上标有"乳酸菌饮品"字样的酸奶,都属于这一类。
  二,低含糖
  酸奶,纯奶,哪个好喝?估计大部分小伙伴都会选择酸奶吧!酸奶之所以好喝,正是因为"含糖量"高!来看这纯奶、酸奶的典型对比图...(上图为牛奶,下图为酸奶)
  这里的碳水化合物可以理解为糖,可以看出,图中的酸奶和纯奶,每100g中竟然相差将近8g糖,一盒酸奶下去,喝掉的糖够你跑2公里消耗的了。
  选酸奶,当然要选含糖低的,那么,酸奶的含糖量要低到多少,才是好的呢?
  如果你是健康人群,每天喝酸奶不超过1瓶/盒,那你不用太关心含糖量的问题,糖的摄入在和合理范围之内。但如果你有高血糖,或者想减肥,那就一定要注意了,千万千万不要选含糖量(碳水化合物含量)大于7g/100g的酸奶。酸奶中本身会有一部分乳糖,一般不高于7g/100g,如果含糖量大于7g,说明酸奶中还添加了额外的糖,如白砂糖等,这些糖跟你身上的脂肪可是好朋友,吃多了就不用想把脂肪甩下来了。
  还有一些酸奶用甜味剂比如木糖醇来替代白砂糖、糖浆等添加糖,改善口感的同时也没有加入过多的添加糖,含糖量也小于7g/100g,也是可以食用的。
  三,多菌种
  许多酸奶都会宣传含有"益生菌",有利于倡导健康,如果你看重酸奶的这重功效,可得注意了:
  普通酸奶的发酵菌种是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,不能在肠道中定殖,很快就排出,对肠道改善作用小,但价格便宜。
  若额外添加嗜酸乳杆菌,双歧杆菌,鼠李糖乳杆菌等菌种酸奶价值更高,这些就是所谓的益生菌,可在肠道中定殖,对肠道改善作用大,但这种酸奶的价格也会更高一些。具体放了哪些菌种可以通过看配料表得知。
  比如这款酸奶,配料表中除了常见的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌之外,还有额外添加乳双歧杆菌,嗜酸乳杆菌,副干酪杆菌,对胃肠道的保健作用会比普通酸奶强一些。
  四,非复原
  复原乳是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉,再添加适量水,制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。通俗地讲,复原乳就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。相比生牛乳发酵成的酸奶,复原乳勾兑的酸奶会有小部分脂溶性维生素的损失,营养价值更低,所以不是很好的选择。
  怎样判断是不是复原乳酸奶呢?
  很简单,非复原乳酸奶的配料表中,第一位一定是生牛乳,非复原乳酸奶则不然,配料表中排在前列的一般为水、乳粉。刚刚提到的那款卡士酸奶就是典型的非复原乳酸奶,而下面这款光明酸奶即为复原乳酸奶。
  挑个酸奶,门道都这么多,那还有能吃的酸奶吗?当然是有的啦~
  这些是丸子经常吃的酸奶,整体上都算是比较健康的,推荐大家选购。
  如果你有高血糖,或者最近在减肥,可以对自己要求更严格一些,重点选择上述酸奶中的"如实"、"简爱"、"明治"、"乐纯"四款。这四款均为无糖酸奶,但一定要仔细挑选哟!每一个酸奶品牌下都有许多酸奶的。
  俗话说,只谈营养,不谈份量那都是在耍流氓。最后,丸子也要提醒大家:酸奶虽好,也不要贪杯喔!

查苹果手机定位对方位置(手机位置怎么查踪迹)查苹果手机定位对方位置(手机位置怎么查踪迹)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它可以上网和联络朋友,可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,可以和电脑比美查手机定位有哪些软件(手机位置怎么查踪迹)查手机定位有哪些软件(手机位置怎么查踪迹)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它可以上网和联络朋友,可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,可以和电脑比美,怎么查手机定位信号(手机号查询定位)怎么查手机定位信号(手机号查询定位)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它可以上网和联络朋友,可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,可以和电脑比美,可以说如何查自己手机定位信号(怎么定位手机位置)如何查自己手机定位信号(怎么定位手机位置)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它能够上网和联络朋友,能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,能够和电脑比美,怎么查手机定位信号来源(查询手机位置定位)怎么查手机定位信号来源(查询手机位置定位)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它能够上网和联络朋友,能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,能够和电脑比美,怎么查女朋友苹果手机的定位(查对方手机定位怎么查?)怎么查女朋友苹果手机的定位(查对方手机定位怎么查?)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它可以上网和联络朋友,可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,可以和怎么查手机信号的定位(定位对方手机位置怎么弄)怎么查手机信号的定位(定位对方手机位置怎么弄)实践日子中酒店的入住记载怎样查?假定说你有入住宾馆记载,那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息,所以在日常日子傍边,人们仍查朋友的手机定位怎么查(定位对方手机位置怎么弄)查朋友的手机定位怎么查(定位对方手机位置怎么弄)实践日子中酒店的入住记载怎样查?假定说你有入住宾馆记载,那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息,所以在日常日子傍边,人们手机定位功能信号强弱怎么查(手机定位咋查)手机定位功能信号强弱怎么查(手机定位咋查)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它可以上网和联络朋友,可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,可以和电脑比美,怎么查手机信号的定位(手机定位咋查一个人位置)怎么查手机信号的定位(手机定位咋查一个人位置)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它能够上网和联络朋友,能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,能够和电脑比如何查手机定位在哪里?(查手机定位怎么查?)如何查手机定位在哪里?(查手机定位怎么查?)现在的社会,手机现已成为了万众随身的一种设备,它可以上网和联络朋友,可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的,可以和电脑比美
荷花象征着什么意义(菊花象征着什么意义)2021加油带头人荷花简介1荷花是多年生水生草本,是最古老的双子叶植物之一,同时又具有单子叶植物的某些特征。荷花是水生植物,性喜相对稳定的平静浅水湖沼泽地池塘,是其适生地。荷花还非积分如何兑换(361积分怎么兑换)尊敬的南国早报客户端会员我们将于2021年12月25日31日期间开展会员积分优惠兑换活动所有积分将在12月31日2300清零请抓紧时间至积分商城兑换礼品奖品数量有限,先到先得,兑完教大家yy积分有什么用近日有关于教大家yy积分有什么用的问题受到了很多网友们的关注,大多数网友都想要知道教大家yy积分有什么用的具体情况,那么关于到教大家yy积分有什么用的相关信息,小编也是在网上进行了yy怎么赚钱(yy靠什么盈利)YY这是国内最早的直播平台之一,一开始直播的内容是游戏,发展到现在变成了全民娱乐互动直播平台。最早播触到YY应该是10年前,那时候是因为玩游戏所以去看别人直播,后面发现还有挻多美女怎么用yy(YY怎么套用在有赞上用)采写丨陈之琰编辑丨洪鹄对于晨兴资本而言,2019年是其企业服务领域投资具有里程碑意义的一年。9月,晨兴领投了toB领域风头最劲的企业之一滴普科技3500美元A轮融资。11月,于20批号怎么看(生产批号一般在哪)教你看懂护肤品批号不买过期产品90。6的女性都会网购买化妆品护肤品,而且年比一年火。是什么让她们如此热情高涨呢?当然是因为品类丰富且便宜,但是有82。91的女性都表明有过网购被骗的疫苗批号查询网(如何查询自己的疫苗批号)PConline资讯近日,疫苗事件引发全民,各大互联网企业也上线了相应的信息查询服务,比如手淘支付宝搜狗搜索UC等等。支付宝可以查询疫苗是否存在问题7月25日,百度搜索也宣布上线问兰蔻怎么样(兰蔻最好用的是哪个系列)兰蔻六大护肤系列全线测评选对不选贵之前一直有姐妹留言想看兰蔻护肤系列的测评毕竟不低,整个护肤的系列又多,功效也都不同,所以今天带姐妹们来这六个系列的主打功效以及包含的产品和使用感受兰蔻护肤品怎么样(兰蔻化妆品优势)提到受欢迎的大牌护肤品牌,很多人首先想到的应该就是雅诗兰黛和兰蔻吧?在刚刚过去双十一大促里,这两个来自欧美的大牌护肤品,依然取得了优异的成绩,并且有很大一部分消费者,属于它们的回头兰蔻护肤品怎么样(兰蔻护肤品靠谱吗)提到受欢迎的大牌护肤品牌,很多人首先想到的应该就是雅诗兰黛和兰蔻吧?在刚刚过去双十一大促里,这两个来自欧美的大牌护肤品,依然取得了优异的成绩,并且有很大一部分消费者,属于它们的回头兰蔻怎么样(兰蔻护肤品到底好不好)大家好我是小美,你们的时尚风向标,小美变美不迷路呦比心兰蔻应该是很多女生心目中的大牌了吧,不管是护肤品,还是各种彩妆,都是深受广大女性的喜欢啊,其实我并不是很钟情于大牌产品,但是就