同事小强某天突发奇想问我： ＂叔，为啥套套没有黑色？＂ 黑色套套让人很难看清精液颜色 而这往往能判断生殖系统是否健康 所以很少制作出售 如何判断自己的精液健不健康 上完今天这堂课 你们就懂了 精液由精子和精浆组成 精浆里的酶、果糖等 能为精子提供营养 让其更有活性 但若身体出了问题 精浆就会渗入其他杂质 改变精液的颜色 下面这些则属于异常颜色 1.透明色 精子量过少会导致精液颜色清亮 啪啪啪时强忍不·射 造成的逆行射精 就会出现这种情况 2.纯白色 精子量过多 或白细胞进入精液 通常是精囊炎或前列腺炎引起的 不洁性生活、手淫过度 都有可能引起这两种炎症 3.鲜红色 通常由毛细血管破裂造成 被称为功能性血精 大多是因为啪得太过火 一般休息可以缓解 若一周后无改善 需要尽快就医 4.暗红色 颜色暗说明这是陈年老血 被称为器质性血精 一般是精囊或前列腺出了问题 比如炎症、肿瘤或结石 5.黄绿色 精囊或前列腺出现化脓性感染 往往还会带有异味 大部分人是因为大肠杆菌感染 6.偏黄 禁欲时间较长造成 问题不大 该释放就得释放 但若排精频率正常 却仍出现黄色精液 则需尽快到医院泌尿外科就诊 精液的量 正常男性一次射精2~6ml 少于2ml为少精症 多于6ml为多精症 常见的矿泉水瓶盖大概为5ml 精液气味 正常的精液会因为精氨 散发出一股类似石楠花的腥臭味 缺少这种味道说明精子的数量较少 但若味道有脓臭味或其他异味 则考虑是上面提到的 精囊、前列腺化脓性感染 精液黏稠度 正常精子排出后会迅速凝成胶冻状 并在15分钟内液化 若刚排出的精液为米汤样 说明精子太少 若长时间没液化 则是前列腺或精囊出了问题 精子危机席卷全球 20世纪70年代以来 西方男性精子数量下降了59.3% 按照这种趋势下去 再过50年 人类繁衍生育将成问题 咱的情况也好不到哪去 1986~2008年这22年间 虽然男性平均精液总量没有显著变化 但精液里的精子总量和精子密度 呈现显著下降趋势 并保持着每年下降2.15%的速度 如何改善精液质量？避开这些＂精子杀手＂体重过胖 脂肪会影响性激素的代谢 影响精子的产生和精子质量 脂肪较多的男性体温也较高 会直接影响精子活性 因此控制体重十分必要 烟不离手 一项针对男性不育吸烟者的调查发现 它们精浆中锌、铜、超氧化物歧化酶（SOD）的含量 显著低于不吸烟的人 除此之外 研究人员还发现 长期暴露在烟雾中的老鼠 血清中的尼古丁和可替宁浓度很高 精子产生能力和受精能力都有所降低 而且它们的后代在行为能力方面 也不及其他健康大鼠的后代 酒不离口 乙醇不仅是致癌物 还是致畸物 酗酒可破坏睾丸间质细胞 使睾酮分泌能力下降 这会间接影响精子的产生 还有可能使精子变得奇形怪状 爱蒸桑拿、泡温泉 精子喜欢生活在约37°C的环境里 而桑拿房的温度高达60°C以上 你的后代们都在炼狱中哀嚎呢 喜欢紧身裤、紧内裤 《生殖学》的一篇研究指出 喜欢穿紧内裤的男性 精子数量会降低 而喜欢穿宽松内裤的男性 精子数量比前者多了17% 且精子畸形率也更低 不饮食平衡 维生素B、D、E，蛋白质 硒、锌、不饱和脂肪酸 都是构成精子必不可少的营养物质 可以从动物内脏、鸡蛋、海鱼和坚果中 获取这些营养 至于可乐杀精、Wi-Fi杀精之类的谣言 相信大家已经十分不屑了 最后 希望大家不要＂精到用时方恨少＂ 正是日常生活中的习惯 决定了我们民族未来的强盛！ #39健康超能团##男性健康#参考资料： [1]张存亮，廖俐雅.精液常规分析参数对男性不育症指导意义探讨[J].现代医药卫生，2020，36(21)：3475-3476. [2]吴骏，贾占东，冯奕，郑武，崔云.肥胖对男性不育症患者精液质量与精子DNA完整性的影响[J].中国现代医生，2020，58(27)：25-28 33. [3]王鸿祥，袁蕙芸. 精液颜色可当健康风向标[N].健康报，2017-11-13(004). [4]李维娜，朱文兵，唐章明，刘刚.16835例中国不育男性的精液质量分析[J].中南大学学报(医学版)，2014，39(02)：157-160. [5]黄春妍，姚陈均，王春，江俊康，陈刚.1985～2008年间我国正常男性精液质量变化分析[J].中华男科学杂志，2010，16(08)：684-688. [6]樊友平.精液微量元素锌、硒对精子质量的影响[J].生殖与避孕，2005(01)：63. [7]武俊青，高尔生，杨秋英，陶建国，梁翠玲，徐晓，蔡文娟，郭健，唐锋，朱江，付占海.中国年轻男性精液质量与吸烟、饮酒等行为因素的关系[J].生殖医学杂志，2004(02)：87-90. [8]张树成，贺斌，王弘毅，王介东.有关环境与男性精液质量变化的几个问题——我国男性精液质量下降的最新数据[J].中国计划生育学杂志，2003(03)：189-191.
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