一、水果
　　芒果、西瓜、梨、椰子、哈密瓜、橘子、荔枝、西红柿、橙子
　　（凉性水果不能吃！！！）
　　二、蔬菜
　　黄瓜、辣椒、海带、大蒜、韭菜、苦瓜、洋葱、大葱、萝卜
　　经期不能吃的东西一定要记下来，不要等到肚子痛的时候才想到要忌口！从姨妈的前几天就应该开始注意一点啦！等到姨妈来就不会肚子不舒服了，当然可以吃一些菠菜、南瓜、乌鸡汤等等补充气血，还有小仙炖燕窝可以增强身体的抵抗力，提升气血！
　　小米南瓜粥很温和，而且可以暖宫驱寒，很适合女生姨妈期食用。姜汁薏仁粥温补，能快速驱寒，饮用后不仅能有效滋补身体， 还能在一定程度上 上减轻姨妈痛。吃燕窝可以增强抵抗力，提高身体素质，鲜炖燕窝比普通的燕窝更新鲜营养，这个里面没有任何的添加剂，配料只有燕窝、水和冰糖!好多明星都在吃!姨妈期可以煮一些红糖姜茶来喝可以达到暖胃驱寒的作用在一定程度上可以缓解痛经。
　　女生一定要好好养护自己，好好爱自己啊！

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