2018年11月25日8点整，南山半马A区参赛者准时起跑！我在G区，约8点10分才和队友郭巧丽慢慢出发，16000名选手，眼前仿佛层层人墙，我的第一公里用了8分多，高手云集的赛事，我本着安全完赛的理念，坚持慢跑。坚持是在磨练自己的毅力，第一次跑马，处处美景，处处新鲜。
　　吴尊，南山半马形象代言人。
　　帅气爆棚。
　　美姐姐，美眉们，就连你们的跑步姿势都是美美哒！
　　凌美兰美丽妖娆，赛场上英姿焕发。
　　绝无伦比的南山半马奖牌。
　　穿特马战袍的小青，人长得漂亮，跑步姿势也漂亮！
　　兰海霞好卖萌呀，可爱！
　　我的跑马初体验，一路芬芳，一路关爱，南山区就是环境美，路上补给非常到位，喝了一道，不行，我控制了自己一下，有两次我没喝，怕喝多了胃不舒服。慢慢跑就好。
　　这么大的浴巾，好暖，下雨了，正好可以当作一件挡雨新神器。
　　祝福南山半马，
　　感恩南山半马，
　　跑马的伙伴们继续加油！我们一起努力！昔日，75公斤的我，此时60公斤，不是跑马就能瘦下来，是坚持慢跑！我强烈呼吁，跑步不要强度过大，一定要听自己内心的声音，不攀比，不拉风，自己和自己比，切不可硬撑，一次跑马是身体尤其是心脏、肺部、身体各个关节等一种超负荷的挑战，是一次革命。
　　温馨提示：《跑马攻略》
　　首先，仔细检查运动装备，先将组委会发的号码簿、芯片一一系好，然后按照帽子、手套（擦汗带）、背心、短裤、鞋子、袜子、手表（检查电量）的顺序一一整理完毕（统一放置在一起），剪脚趾甲。
　　其次，将第二天需要的运动补剂（能量胶、盐丸、饮料等物品）准备好。
　　还有比赛时可能用到的：乳贴，创可贴，（出发前贴在奶头、肚脐眼或脚趾等）、凡士林（涂一涂腋下、大腿内侧等部位）准备好，和参赛包放在一起。
　　最后，仔细阅读比赛规程、参赛须知和研究路线图。
　　马拉松比赛攻略（7：30出发）
　　【5：10分起床】
　　1、先喝一杯（250ml）蜂蜜

联通通话记录当时可以查询吗（联通可不可以查通话记录）联通通话记录当时可以查询吗（联通可不可以查通话记录）第一部下载手机营业厅！就是这个APP下载好以后我们可以直接登录！点击我的，然后点击登录按钮！输入手机号码获取验证码登录，或者选择微信如何查聊天记录（如何查找微信的聊天记录）微信如何查聊天记录（如何查找微信的聊天记录）众所周知，微信是当下最流行的交流沟通软件，我们都喜欢借助微信与朋友家人进行沟通，微信中不仅仅只有聊天这个功能，其实其中还有其他一些鲜为人怎么能查微信聊天记录（微信如何查询聊天记录？）怎么能查微信聊天记录（微信如何查询聊天记录？）众所周知，微信是当下最流行的交流沟通软件，我们都喜欢借助微信与朋友家人进行沟通，微信中不仅仅只有聊天这个功能，其实其中还有其他一些鲜为微信聊天记录可以查吗（微信如何查询聊天记录？）微信聊天记录可以查吗（微信如何查询聊天记录？）微信聊天记录删除了怎么恢复？查看到微信聊天记录怎么恢复？当微信聊天记录还存在手机上时，查看起来是比较简单的，大部分人都知道怎么查看，但怎样查老婆微信（怎么查老婆的聊天记录）怎样查老婆微信（怎么查老婆的聊天记录）微信记录删除了怎么恢复？如何看到别人的微信聊天记录？在我们使用手机微信聊天时，常常容易把微信聊天记录误伤了。有时候还需要偷看老婆的微信聊天记录今日徐州芹菜价格行情（芹菜多少钱一斤）历年a股总市值今日洛阳最新生猪价格今日河南生猪价格是多少。10月25日农产品批发价格200指数为1250，今天菜花批发价格行情一颗花菜大概多少钱今年昭通花椒多少钱一斤，蔬菜价格行情怎么设置任务栏（任务栏东西太多怎么清除）Win10拥有很多小功能及自定义设置功能，这些都是为了提高用户的使用体验感，使用户可以根据自己的喜爱去设置系统，就好比任务栏可以根据自己的需求进行设置，那具体要怎么设置呢，下面给大红米怎么锁屏（红米手机锁屏设置在哪里）分享生活小妙招，共享科技新生活！大家好，欢迎来到今天的知识分享！我是你们的好朋友小俊！今天我们来探讨一下如何提升我们小米手机的系统安全性及手机流畅性，那么可以从以下几个设置来进行优obs怎么直播（obs支持哪些平台）开过抖音直播的都清楚如果想用电脑直播伴侣开直播需要1000粉丝才能开，今天教大家如何用OBS软件零粉丝开直播。首先我们安装OBS软件，打开软件，我们在来源栏里右击添加一个来源，如果qq怎么定位（qq定位自己位置）手机丢了实在可惜，找回手机迫在眉睫。所以建议手机用户在手机丢失之前一定要做出完全的准备，以防不时之需。在手机中使用相关软件可以定位到丢失手机的手机位置。方法步骤1。11。一些手机自发烧头疼怎么办（身上热但不发烧头疼难受）感冒，中医称伤风，是一种由多种病毒引起的呼吸道常见病。感冒一般分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒的主要症状为起病急，发热轻，恶寒重，头痛，周身酸痛，无汗，流清涕，咳嗽，吐清痰等。风热