没有人不希望自己更美一点，几乎所有的女性都希望自己拥有白皙无暇的完美皮肤。然而随着年龄的增加，脸上出现色斑和暗沉成为了令很多女性头疼的事情，恨不得把所有能美白的产品都买回家。可是一味盲目地使用护肤品祛斑美白效果可能并不好，想要更好地美白皮肤，还需要从源头抓起，对症下药。
　　导致皮肤长斑，三个因素，快来看看，你占了几个
　　一，长期压力大
　　在网上有一句很火的句子，叫做＂成年人的世界没有容易二字＂，确实，随着生活节奏的加快，年轻人身上背负的压力越来越大，可是如果长期的压力过大，就会造成心情抑郁或者肝气郁结的情况，不仅会影响身体健康，导致内分泌出现紊乱，而且也会引起各种肌肤的问题，暗沉和色斑就在其列。
　　二，经常性的熬夜
　　我们都知道熬夜是非常伤身体的，但是随着电子产品的普及，很多人还是抵制不住熬夜的诱惑。就像网上说的，＂一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽＂，虽然是网友的一句戏谑，但也从侧面反映出了当代年轻人的熬夜现状，就好像中毒了一样，让人＂上头＂。可是如果长期熬夜，不仅会导致体内的内分泌失调，引起健康问题，也会导致皮肤代谢出现异常，导致大量的油脂和色素无法正常的排出体外，造成长斑和皮肤暗沉的情况出现。
　　三，缺乏运动
　　现在的年轻人大都在格子间办公，除了吃饭和睡觉，基本上都是处于久坐的时间，长期在电脑前久坐不运动，很多人其实都处于亚健康的生活状态。缺少运动会导致身体代谢缓慢，而且还会影响皮肤色素代谢，造成色斑堆积和皮肤暗沉无光的情况出现。
　　专家建议：暗沉长斑别着急，坚持这个好习惯，皮肤白净人漂亮
　　保持好的饮食习惯
　　不管脸上是否已经出现了色斑和暗沉，都建议想要变美的女性朋友们在生活中保持清淡的饮食，避免一些高脂肪、辛辣或者过于甜腻的食物摄入，高脂肪、高糖的食物进入体内之后，会加重皮肤负担，对皮肤的代谢带来影响，抑制黑色素排出，而且还会让皮肤变得粗糙无光泽。所以在生活中一定要保持一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质，可以有效地嫩滑皮肤，减少色斑。

疱疹怎么引起的（疱疹不治能自愈吗）疱疹是属于一种常见的皮肤性疾病，有许多的皮肤疾病的常见症状，就是身上会长出疱疹，而疱疹如果一旦严重化，将会影响到人的生活，有部分人甚至因为身上长有疱疹而无法正常的工作和学习。带状疱甲亢是怎么样（严重甲亢的症状有哪些）长期治不好，服药肝功能还受损甲亢是怎么回事？有很多患者患有甲亢时多是服用药物进行治疗，不仅是他巴唑这类抗甲状腺的药物还会开很多保肝等护理的药物。在这种情况下，依然有很多患者因此肝功病毒性疱疹多少天自愈（女性疱疹病毒图片大全）生殖器疱疹是一种性病，生殖器疱疹通常情况下是指男性或女性生殖器部位长水泡或皮疹，并伴有发热疲劳乏力等相关的症状。诱发生殖器疱疹的原因有很多，包括不洁的性生活就是其中之一。如果男性或系统红斑狼疮能活多久（系统性红斑狼疮病能活多久）系统性红斑狼疮寿命多长？系统红斑狼疮是一种表现复杂的风湿性疾病，这种疾病的出现一般很难得到治愈。并且，当红斑狼疮恶化后还可能会给患者的生命安全带来威胁，因此许多患者都想知道，系统性刚怀孕感冒了怎么办（刚怀孕就严重感冒了怎么办）怀孕之后，我们做什么都小心翼翼，生怕对胎宝宝造成影响。但是即便再小心，孕期也不是那么一帆风顺的，有的孕妈妈在孕期会生一些小病，比如感冒。常听说是药三分毒，孕期感冒最好只喝水。很多孕感冒严重怎么办（感冒好点又严重怎么办）在人们日常生活中，感冒是一种非常常见的疾病，它基本上与人们形影不离，那么当出现哪些症状时，就意味着人们即将患上感冒了吗？出现这些症状说明即将感冒了人们在感冒的最开始阶段的时候，会有肾虚怎么治疗（肾虚10年了能治好吗）在我们日常生活中大家都听说过肾虚这样的一个词汇，尤其是男人之间会讨论谁谁肾虚了，得补补了！那么要想改变肾虚情况就要先了解什么是肾虚？肾虚分为两种情况，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚，如膀胱炎有哪些症状（膀胱炎吃什么药最见效）秦某，女，61岁，反复出现尿频尿急，尿量少，夜尿多等症状。刻诊见面色白，尿频尿少，尿后疼痛，伴阴痒。舌淡苔黄腻，脉虚细无力。西医诊断膀胱炎阴道炎。中医诊断淋证，脾虚气陷湿热蕴结证。膀胱为什么会痛（女性正确膀胱位置）膀胱是人体用来储存尿液的器官，也被称为水库。一个正常成年人的膀胱容量大量为350500毫升。如果长时间没有排尿，使膀胱过度充盈，其壁张力过大就会引起疼痛感，长期憋尿还有可能导致膀胱肾亏有哪些症状（男人肾虚的13种征兆）一提到肾虚，相信大多数人都会想到男性，其实肾虚并不是男性的专利，很多女性也会患有肾虚疾病，特别是对于已婚已育女性来说，平时不仅要忙工作，还要兼顾家庭，压力也越来越大，久而久之身体也急性肾盂肾炎治疗多久（急性肾盂肾炎怎么判断痊愈）临床上根据肾盂肾炎的病情可分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎两种类型。急性肾盂肾炎经积极彻底治疗，绝大多数可获根治，少数患者由于各种原因使感染持续，病程迁延，反复发作，也可发展为慢性肾