文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 蒙朦 林惠芳
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　　长时间讲话、唱歌后，感到喉咙不舒服、声音嘶哑，感觉话都说不出来了……其实，这是嗓子累了！
　　如果长时间持续这种情况，可能会对声带造成更严重的损伤，尤其是像教师、歌手等这些用声强度大的职业。那么，有什么办法可以让我们快速缓解喉部疲劳，让嗓子更耐用、声音更好听呢？
　　广东省妇幼保健院康复医学科主任医师常燕群介绍，其实只需要用到一根平常用到的吸管，通过＂吹吸管＂，每天练习几次，每次只需要3-5分钟，就可以给声带做＂按摩＂了。
　　常燕群介绍，吸管发声原理其实是半封闭声道训练的一种，通过细长的吸管来增加发声时的阻力，空气回流到喉部，空气粒子形成的＂气垫＂，为声带振动撞击提供缓冲，起到按摩声带，具有＂暖嗓＂的效果，能缓解发声疲劳，从而改善嗓音音质，让声音更干净、好听。
　　另外，半阻塞声道发声的练习还可以颤唇，颤舌、鼻音哼鸣等，但吸管发声练习操作起来更简单，每个人都能学会，这一方法目前也被言语治疗师和声乐教师广泛采用。
　　如何选择吸管？
　　＂一般来说，粗一点的吸管阻力较小，吹起来比较轻松，但对缓冲声带撞击的效果较小。如果想要增加发声时的阻力，我们可以选择较细的吸管，也可以通过吸管吹水泡来增加阻力，这样吹起来相对费劲些，但缓冲声带撞击的效果更明显，练习效果也就更明显。＂常燕群介绍，＂选择5mm左右的普通吸管就可以了。＂
　　Tips：如何获得专业的嗓音评估和发声训练？
　　如果您也遭受嗓音问题的困扰，需要更详尽的嗓音评估、嗓音保健及科学的发声训练建议，可到广东省妇幼保健院康复医学科就诊或咨询！康复科目前可提供的嗓音行为学训练包括发声疲劳、声音嘶哑、声带小结、发声紧张、声带术后康复训练、男声女调（娘娘腔）、嗓音美容、艺术嗓音问题等。

绿豆汤为什么是红色的（绿豆汤是红色的还是绿色的）蚂蚁庄园今日问题是为什么煮出来的绿豆汤有红色的也有绿色的？针对这个问题，大家都知道答案是什么了吗？现在为大家分享下蚂蚁庄园绿豆汤答案。蚂蚁庄园绿豆汤答案。为什么煮出来的绿豆汤，有红血液为什么是红色的（血红色代表什么）众所周知，人的血液是红色的，绝大多数动物的血液和人类一样，也是红色的，但是少数动物的血液并不是红色的，这是为什么呢？血液之所以是红色的，是因为红细胞含有大量的血红蛋白。这是一种结合芋圆怎么做（怎样煮芋圆好吃又简单）自制芋圆很简单，Q弹软糯，不粘不散不开裂，做一次能吃半年芋圆，我想大家都十分了解了，不管是在吃冷饮，还是在喝奶茶的时候，芋圆总是少不了的一种小料。现在越来越多的人喜欢上了它，反正我珍珠怎么煮（珍珠奶茶不甜怎么办）不知道什么时候珍珠奶茶开始流行，尤其受少男少女的喜爱。珍珠奶茶来源于台湾，也叫珍奶或者波霸奶茶，还有一种是丝袜奶茶，把搓好的粉圆加在奶茶里面就是了。怀孕7个月了，医生让控糖控体重，结婚可以查酒店记录吗（宾馆住宿查询个人信息）结婚可以查酒店记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是住宾馆本人去可以查记录吗（宾馆住宿查询个人信息）住宾馆本人去可以查记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们离婚会查宾馆记录吗（宾馆住宿查询个人信息）离婚会查宾馆记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要老公可以查老婆的住宾馆记录吗（宾馆住宿查询个人信息）老公可以查老婆的住宾馆记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，宾馆可以任意查开房记录吗（宾馆住宿查询个人信息）宾馆可以任意查开房记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们可以去宾馆查开房记录吗（宾馆住宿查询个人信息）可以去宾馆查开房记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍起诉离婚会查宾馆记录吗（宾馆住宿查询个人信息）起诉离婚会查宾馆记录吗（宾馆住宿查询个人信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍