上台紧张怎么办（缓解紧张最快的方法）

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　　职场中，难免会遇到一些当众发言的情况，汇报工作、庆典祝贺、就职演讲等等，做的好，肯定是语出惊人，让同事和领导对你赞不绝口，对你的能力表示认可，做的不好，你的职场之路可能会异常艰辛。
　　因为本·琼森曾说：＂语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你，一个人的语言表达能力是其被他人认知的重要标准。＂
　　一、不会发言的人职业之路异常艰难
　　在职场中演讲表达能力非常重要，在很多情况下，如果你当众发言很差，即使你的能力再强，也会让同事领导轻视你，小瞧你，对你以后的职业发展影响巨大。
　　我们公司有位同事，大壮，工作能力是没得说，就是平时不太爱说话，也不太会说话，特别是在公共场合发言，容易脸红和紧张。
　　在一次表彰大会上，大壮被评为先进，临时要求大壮上台说两句，这突如其来的发言请求，让大壮措手不及，要知道台下不仅有部门领导、同事，还有公司的大领导。
　　大壮急中生智百度一下，也没记下什么内容，上台后支支吾吾半天说不出什么话。
　　最后勉强从嘴里挤出了感谢领导、感谢同事、感谢公司等等几句感谢的话，声音又小，吐词又不清晰，就匆匆离场了，引得台下一阵哄笑，本来高高兴兴的表彰大会，最后成了自己的出糗大会。
　　更严重的影响还在后面，在一次新晋管理人才备案时，部门主管把包括大壮的名单交上去，结果被公司的领导给否了，理由是：综合能力有待提升。
　　很明显，大壮的上台发言，让公司大领导＂颇为恼火＂，对他的能力表示怀疑。
　　二、3招教你战胜发言恐惧，赢得喝彩
　　斯大林说过：＂语言是工具、武器，人们利用它来互相交际，交流思想，达到互相了解。＂如何利用好这个工具，如何锻造出威力巨大的武器，是需要通过不断练习和培养的。
　　1、寻找观众，刻意练习
　　正常来说，很多职场人真正在公共场合发言的机会不多，多数情况下是听别人发言，那我们如何在平时没有机会发言的情况下，提升自己的实践发言能力呢？
　　自己去寻找观众，或者创造发言的场景，进行可以练习，例如我的一位朋友，刚毕业去实习当老师，面对几十号人还是有点紧张的，于是她经常抽空去菜地，面对着白菜、萝卜，把它们当作观众进行演讲发言。
　　另外，她还经常在家里对着镜子，自己给自己当观众，进行发言练习，慢慢的自己的发言能力就越来越强了。
　　2、提高音量，覆盖不安
　　很多人发言的时候之所以紧张、慌张，以至于自己本来想好的发言内容都忘记了，就是因为你发言时的声音太小了。
　　这种声音不仅是通过声波传播出去，让下面的听众感受到你的自信，而且也是你内心的一种声音，声音足够大，足够有底气，就能覆盖自己的杂念，让自己集中意念，专心发言，就能发挥得很好。
　　有人说，我的声音就那么大，错了，一般人发言时声音小是因为你只会用喉咙发言，正确的做法应该是用胸腔发言，让气流在你的胸腔震动，熟话说就是＂气运丹田＂，这样声音才会洪亮，才会吸引听众。
　　3、先抑后扬，允许犯错
　　很多人发言紧张、恐慌，说到根本还是怕，怕犯错，怕出糗，怕闹笑话，可是＂墨菲定律＂告诉我们：怕什么就来什么！这也是一种心理作用。
　　所以，你在演讲发言的时候，千万不要怕，你可以通过先扬后抑的做法，先让自己故意＂犯错＂或者＂认错＂，然后你就能快速放松下来。
　　例如，很多人在发言之前都会说：我这个人不太会说话，大家不要介意......
　　再例如，有的人在发言之前故意犯错：大家好，我是不紧张（实际应该说自己的名字），假装犯错，说漏嘴，在活跃气氛的同时，也能缓解自己的紧张。
　　所以，你越是不怕犯错，越是把犯错这个事看得轻，你演讲发言的时候就越从容。
　　最后，提醒大家在今后的演讲发言过程中，千万不要把这当成是一种负担，而是当成一种享受，这是工作带给你的权力，是一次展示自己，锻炼能力的机会。
　　发言紧张和害怕的职场人，把握好以上讲的3招，也许短时间内不会有立竿见影的效果，但是坚持一段时间后，你一定能有所提升，通过发言展示自己，获得领导青睐，同事尊敬。
　　那么，对于你当众发言，你有什么好的技巧呢？欢迎留言交流~
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