不少女性在月经期会出现身体不适，经期是女性特殊生理时期，月经期要做好护理工作能有效缓解身体不适，经期要合理的调整饮食，尽量选择温热食物，尽量以清淡的食物为主，并且要调整好情绪，情绪波动大也会引起经期不适，下面跟大家具体说说：
　　女性月经期保健做到这四点
　　1、饮食调理：月经期注意饮食清淡，尽量选择温热的食物，不宜吃寒性食物，否则会影响经血顺利排出，经期尽量吃些易消化的食物，不宜吃过于油腻的食物。
　　2、调整情绪：情绪调节很重要，月经期间生气发怒会引起经期不适，甚至会导致经血淤积，月经期间要调整好情绪，及时缓解焦虑和烦躁的情绪，不要在月经期生气。
　　3、调整作息：月经期要保证充足的睡眠时间，中午可以适当午睡，能缓解身体疲劳，能够让身体感觉更加舒服，晚上也要注意不能熬夜，充足的睡眠能缓解身体不适。
　　4、户外运动：月经期间要进行柔和的运动，能改善人体气血情况，能够促进人体血液循环，可以加快人体新陈代谢，并且具有排毒护肤的作用，月经期要经常练习瑜伽。
　　月经期不能吃哪些食物
　　1、不宜喝浓茶或浓咖啡：女性在月经期间要注意合理饮食，并且要注意饮食禁忌，经期不宜喝浓茶或浓咖啡，否则会引起经期不适，甚至也会导致痛经，月经期间可以喝些牛奶，牛奶营养价值高，而且牛奶还具有安眠的作用。
　　2、花椒、丁香、胡椒：月经期间饮食尽量清淡，尽量选择富含营养的食物，不宜吃辛辣刺激性的食物，以免导致月经量过多，月经量多会导致身体贫血，月经期间要吃些蔬菜水果，但是要选择温和性的食物。
　　3、不宜吃螃蟹和田螺：这些食物属于寒性食物，月经期要忌食生冷寒凉之物，否则会导致经血淤积，会影响到人体健康，经血排出不畅会引起痛经的问题，而且还会导致经血在人体内淤积，会诱发严重的疾病，经期饮食要合理调整。
　　综上所述，女性在月经期间体质比较敏感，抗病能力比较弱，这个时候一定要做好相关护理，月经期不宜吃寒性的食物，否则会影响经血排出，最好也不要吃辛辣的食物，月经期不宜喝浓茶或浓咖啡，经期要注意身体保暖，避免身体受寒着凉。

516事件是什么事件（暴恐事件715）1932年5月15日，一群杀气腾腾的日本海军青年官兵闯进了首相犬养毅的宅邸，当时犬养毅正独坐家中，在见到了这些少壮派的军人后，本想与他们好好沟通一番，但犬养毅刚想说话，官兵中的一人516什么意思（509代表的爱情含义）闽南网在近期，小程序游戏是非常火爆，前一段时间的跳一跳彻底引爆了朋友圈，而在现在又有一款玩法非常有趣的小程序强势上线了，它就是猜歌达人，很多小伙伴玩得不亦乐乎。有一些关卡的歌曲非常打针多久可以怀孕（新冠加强针打针多久可以怀孕）中新网1月5日电北京市疾控中心日前发布北京市新冠疫苗重点人群接种22问，公众何时可以开始接种新冠疫苗？新冠疫苗怎么预约？哪些人不适合接种？对于这些公众关心的问题，北京市疾控中心进行怎么查老公手机给别人发红包（微信如何查询一个人的转账记录）怎么查老公手机给别人发红包（微信如何查询一个人的转账记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空微信怎么查老公给我的转账记录（微信转账一个人记录怎么查）微信怎么查老公给我的转账记录（微信转账一个人记录怎么查）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间怎样查老公手机给谁发红包（怎么查个人的转账记录微信）怎样查老公手机给谁发红包（怎么查个人的转账记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但温州怎么样（温州适合生活吗）我在温州生活了3年了。（一）温州1外观我和同学说温州不大的，有些地方简直脏乱差，他们都不信，呵呵。怎么说呢，是个中等城市，生活还是方便的。分成3个区，市中心分新城和旧城，新城那里有洞头是哪里（洞头必去景点）不能游欧洲，何不游温州？温州朋友建新的一句俏皮话，让人茅塞顿开。夏初六月，我们踏上了温州之旅。雁荡山的奇秀，横看成岭侧成峰，远近高低各不同，夜游雁荡山，移步换景，七分形象，三分想象煤气灶电池在哪里（方太煤气灶电池装在哪个位置）燃气灶点火都是需要靠电池的，不管是什么牌子的燃气灶基本上都需要靠电池来点火，燃气灶时间长了你会发现点火比较困难，怎么也打不着火，仔细检查点火装置没有问题，其实燃气灶打不着火很多时候天逸c5怎么样（天逸c5论坛口碑）中央控制屏幕尺寸为8英寸。尽管原生功能相对匮乏，但幸运的是它支持Carplay手机互连，可以起到一定的扩展作用。车机下方有一个独立的物理按钮，并且中控锁也插入其中。我第一次找不到手开宾馆记录谁可以查（怎么查一个人的入住信息）开宾馆记录谁可以查（怎么查一个人的入住信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是