孕期对每个女人来说是幸福而漫长的，然而偶尔也会出现一些小状况让孕妈妈措手不及，比如孕期痔疮，特别是孕晚期，痔疮让孕妈妈很不舒服又难以启齿，别慌，小编这就来支招！ 痔疮的家庭护理方法有哪些呢？ 01冰敷15-20分钟 用毛巾包上冰块敷在肿胀的部位每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。冰敷可以减少肿胀缓解疼痛！ 切记不要把冰或冰袋直接放在皮肤上，肛门周围的皮肤特别脆弱，冰敷后可以用温暖的毛巾镇静下皮肤！ 02坐浴15分钟 温水坐浴15分钟可以缓解疼痛（坐浴盆可以是一个小塑料盆，可以附在马桶上）。注意水温千万不要过热，最好37-39℃。 03增加纤维摄入量 多吃富含纤维的食物可以让排便更容易，如全谷物、豆类、生水果和蔬菜，尽量每餐都吃至少一种以上的食物，也可以另外补充一些纤维补充剂（最好咨询医生后服用）。 04便后注意清洁 在排便后保持肛门区域清洁，对伤口愈合非常重要。如果肛门已经发炎了要避免擦洗，用温和的湿纸巾清洁，也可以用喷瓶来清洁。选择温和的肥皂和温水清洗患处也是很有效的哦。 05穿棉质宽松内衣 穿棉质内衣和宽松的衣服。紧身的衣服会导致闷热出汗，会增加痔疮的疼痛和痒感。 调整生活方式做好以下预防： 多喝水防便秘 便秘是痔疮的第一大罪魁祸首，而便秘最常见的原因是脱水，所以要补充充足的水分，喝足够的水。当然，前面提到的多吃富含纤维的食物也能帮助避免便秘哦！ 减轻肛门压力 如果排便很困难，不要太勉强。为了减轻肛门压力，上厕所时可以把脚放在一个低凳子上，使膝盖高于臀部，这样就不会给肛门施加太大压力了！ 避免长时间坐着或站立 长时间坐着或站立会对直肠周围的静脉造成压力，会增加患痔疮的几率。不要长时间坐在马桶上，在看电视、读书或睡觉时，左侧卧是不错的选择，可以增加流向下半身的血液。 做凯格尔运动 加强肛门周围肌肉锻炼可以大大减少痔疮发生。凯格尔运动类似于中断排尿，但不要在排尿时练习。孕妈妈可以在任何时间、任何姿势做凯格尔运动。对于已经有痔疮的孕妈妈来说，凯格尔运动还可以减少出血和脱垂的严重程度。
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