说到练胸肌，对于很多健身的人来说再熟悉不过了。很多人健身开始练的第一块肌肉就是胸肌，胸肌大的人不仅穿衣好看，还能让你荷尔蒙爆棚。
　　不过在练胸肌的时候，有些人会忽略下胸肌的训练，这样会让你的胸肌不够完美，胸肌围度也会大打折扣。
　　接下来就给健身的小伙伴们分享6个实用的下胸练习动作，每周练2次，不仅让你的胸肌再大一个罩杯，还让你的胸型更完美。
　　如果你的下胸比较弱，建议在练胸日优先用以下动作练起来。具体动作如下：
　　动作1：史密斯下斜卧推，建议做3-4组，每组做8-12次。
　　动作2：下斜哑铃飞鸟，建议做3-4组，每组做8-12次。
　　动作3：下斜杠铃片上推，建议做3-4组，每组做12-15次。
　　动作4：高位绳索夹胸，建议做3-4组，每组做12-15次。
　　动作5：胸肌双杠臂屈伸，建议做3-4组，每组做到力竭。
　　动作6：站立绳索单侧夹胸，建议做3-4组，每组做12-15次。
　　有用就点。

中创怎么样（昆山中创软件公司怎么样）12月11日，第22届中创软件基金颁奖仪式暨学术报告会在长沙岳麓书院召开。中创软件基金设立的中创软件人才奖作为国内最早通过国家认定的专门面向计算机软件领域的科学技术奖项，始终秉承举s7怎么样（s7手机质量怎么样）vivoS7自发布以来，在手机市场受到了很多年轻群体的喜欢，并且收到了很多奖项和赞誉，是当之无愧的最受青年人喜欢的手机。vivoS7之所以能够受到如此高度的认可，是因为vivo一直融信怎么样（融信开发的楼盘怎么样）业绩稳定增长，销售表现可观。10月6日，融信中国（03301。HK，下称融信）发布业绩公告，公告数据显示，融信19月总合约销售额约1223。7亿元，同比增长22，合约销售面积约59弈怎么样（五行属什么）弈之为数，小数也不专心致志，则不得也。出自战国时期伟大的思想家孟子的孟子告子上。弈（y亦）博弈，又称六博，古时一种每方各有六子的棋类游戏。一说弈即围棋。这两句大意是博弈虽然是一种简流产会怎么样（一年打胎2次会怎么样）很多妇女遭遇了很多的堕胎悲剧，这些悲剧的造成，往往是由于堕胎的不合法，正规的医师拒绝为之，以致为假医生所乘，在不合格的技术及不良的消毒方法之下，施行人工流产时问题丛生。例如子宫穿孔微信没办法查聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信没办法查聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分我求职应该如何微信聊天记录怎么查（怎么查询微信的聊天记录）求职应该如何微信聊天记录怎么查（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间查女朋友微信聊天记录的软件（怎么查询微信的聊天记录）查女朋友微信聊天记录的软件（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但怎么查手机有两个微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）怎么查手机有两个微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有怎查微信聊天记录（怎么可以查聊天记录）怎查微信聊天记录（怎么可以查聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分咱们也会怎查老公微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）怎查老公微信聊天记录（微信怎么看聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分我们