心静不下来怎么办（心静不下来失眠怎么办）

　　你是否有过这些经历：
　　一上班一打开电脑，眼神就开始涣散、眼皮开始打架、呵欠开始连天？
　　一下班一关上电脑，精神开始振奋了，腰不酸背不痛，脖颈活跃得很？
　　一躺床上一关手机，闭上眼睛睡意全无，翻来覆去，属羊属牛都没用？
　　打开轻音乐，甚至默念佛经了，脑子里的思想却越来越天马行空，想到明天还要早起操劳一整天，想睡睡不着，痛苦千万分。
　　如果你失眠、焦虑、心慌、胸闷、抑郁、对自己不满、对生活不满、负能量爆棚、觉得无力无趣无意义感，那可不要错过这篇文章哦。
　　国际级NLP大师李中莹：
　　一个人的痛苦不是来自于没有什么，而是来自于必定要有什么。
　　只要我们还活着，即使肉身已经老化，但是思维依旧在活蹦乱跳。
　　那些失眠多梦的人，就是源自于思维的过度活泛，占据了休息的时间领域。
　　从古至今，失眠睡不着的人比比皆是：
　　古代的人，睡不着可能是害怕自己的生命，随时遭受威胁；
　　现在的人，睡不着原因就比较复杂了，一是舍不得睡、二是为钱所困、三是为情所困等。
　　无论是哪一样，皆因想太多所致。
　　毕竟谁都爱玩、谁都求财、谁都想要拥有甜甜的爱情。
　　为何有些人贴床就睡，还睡如死猪，有些人辗转反侧，却比猫头鹰还能熬？
　　熬出焦虑、熬出精神压力、熬出抑郁的人，不是他们主动要跟猫头鹰比赛，而是自己无法控制自己的大脑，思维在黑夜里满天飞。
　　而且，他们越是控制，越是睡不着，反而越精神。
　　心理学家张德芬说过：
　　越反抗，抗拒的力量就会越大。
　　所以，跟你的思想硬碰硬是最无效的做法。
　　之所以，现在越来越多的人，总是忍不住胡思乱想，想太多跟自己过不去。
　　是因为，在他们的内心里存在＂不允许自己存在一点瑕疵＂、＂不允许自己的问题没解决＂的完美主义。
　　身处这种苛求完美的境地里，会对自我造成一种无意识的＂严苛＂，容易产生一种低落情绪的糟糕感觉。
　　这种持续性的低能量状态，会导致我们对自己进行大量的评判和攻击，从而让我们的心理能量的一再耗竭，造成很严重的精神内耗。
　　但是，你以为自己不胡思乱想，生活就会万事大吉，轻松幸福吗？
　　那是不可能的，因为没有人能做得到不去胡思乱想，只是想的广度、深度不一样而已。
　　我们不怕想太多，就怕自己想不通，这才是最痛苦的地方。
　　其实，很多时候，痛苦能够让你找到，威胁自己能量释放的方向。
　　我有一个朋友，每天都很纠结，因为他总控制不住自己胡思乱想。
　　老是要求自己要清净、要平静，日子才能过得好，结果自己越来越不平静了。
　　为什么他的思想会与他的实际生活相反抗，因为他没有机会，建立一个客观真实的自我认知：
　　＂我们每一个人都是普通人，有能和不能的，有对的有错的，我们需要接受我们暂时做不到的、解决不了的、不完美的那一部分。＂
　　自己会犯错，以及做不到，做不好这些负面存在，在他内在是不被允许和认可接纳的。
　　但是，我们要清楚地知道，每个人都只是一个凡间俗人，不是无所不能的大神。
　　特别是人到中年，没有年轻时候那么猛的生命力，凡事知道得越多，开始担心的人事物也会随之变多。
　　没有了诸多不切实际的幻想，但是却增加了各种权衡利弊的忧思多虑。
　　一个人唯有全心全意地臣服，学会拥抱自己、接纳自我，才可能走出这个＂想太多＂的怪圈。
　　《大学》里提到的＂格物致知＂，就是着重警示我们，要学会认清事物的内在真相。
　　这个真相就是，我们本就不存在任何想法，所有的想法皆是外界在我们头脑里的投影。
　　如果我们启动自我的思维，想方设法擦掉投影，结果只会创造更多投影，困扰我们的本真。
　　因此，我们想要获得真正的平静，就应该懂得，不要和自己的头脑一般见识就好了。
　　而且，有时候，自己明明好像什么都想，但是精神还是很疲倦，这是为何？
　　因为，即使是什么都不想的无想，它也是一种头脑里的妄想。
　　也就是说，看似什么都不想，其实也是一种胡思乱想。
　　这就跟自己做梦，有一种梦，叫＂梦见自己没做梦＂一样。
　　想要控制诸多乱七八糟的想法，最好的办法就是，别和它一般见识。
　　放下这个执念，腾空自己的思路，打开自己的心门，一呼一吸，释放出去。
　　越是控制，想法只会越强烈，思维也会越活泛，因为，没有人能控制自己第一念的想法。
　　它想它的，你做你的。万花丛中过，片叶不沾身。你不给它赋能，它自然就不会想。
　　因此，失眠的最大内在驱动力在于，越是想管理和控制睡眠，就越是无法入睡。
　　因为要想自己的身体睡下，首先是要自己的心灵放下。
　　接纳自己的一切，完美与不完美。
　　也包括接纳睡不着的自己，以及明知焦虑但无法停止焦虑的自己。
　　每个人的失眠背后，或许都有着独一无二的诉求。
　　唯有接纳自己，才能彻底放空，看见自己的真实需求。
　　失眠就好像前方的怪兽，提醒你，打怪升级自我的机遇来临了。
　　无论是无视它，放过它；还是正视它，战胜它，都由你来选择。
　　愿每个看到此文的人，都能拥有深层放松的一刻，和失眠君和颜悦色地说分手。
　　你经常失眠焦虑吗？怎么解决的呢？期待你的分享！
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