足疗穴位图（10个常见病穴位按摩大全）

　　足疗穴位图（10个常见病穴位按摩大全）
　　穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
　　人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。
　　1.消除失眠症——摩擦涌泉
　　＂涌泉穴＂在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚之＂涌泉穴＂是比较合理的。如此反复做三十六回，不久心情自然就会稳定下来而能入睡。
　　2.自汗、盗汗——阴谷、肾俞
　　汗是由肾经与膀胱经支配。所以，在膝盖关节内侧的＂阴谷＂与在第2腰椎左右2厘米处的＂肾俞＂，对多汗症非常有效。
　　3.低血压——百会穴
　　在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫＂百会＂的穴位。＂百会＂在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
　　4.胃疼及腹痛——腹部摩擦
　　方法十分简单，用手掌以画圆的姿势摩擦腹部，首先将右手放在右胸部下，依逆时针方向，由上腹部绕到下腹部，再通过左腹部回到原来的位置，接着用左手同样从左胸部开始绕圈，用右手、左手交替使用，合计三十六回即可。
　　此腹部按摩法能消除消化器官的疲劳且强化之，持续做下去，胃肠会好转。同时也能预防胃痛、腹痛。
　　5.风湿疼痛——内关、外关、百里
　　上半身疼痛，以指压＂外关＂和＂内关＂最有效。＂外关＂位于手脖子横皱纹向上三指宽处。＂内关＂位于＂外关＂的反面。
　　下半身疼痛，以指压＂百里＂最有效。指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。
　　6.感冒、发烧——大椎
　　挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为＂大椎＂的穴位。强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。
　　7.高血压——＂高血压点＂
　　在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为＂高血压点＂的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。
　　8.更年期——血海
　　从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为＂血海＂的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。
　　9.解宿醉——摩擦足背
　　在足背有＂太冲穴＂，对于宿醉有极佳效果。＂太冲穴＂位于脚中指拇趾与脚板中央之处。其方法为站立着，用一只脚踏另一只脚背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上会头痛，但不用担心，只需持续做此足背摩擦运动三分钟后，头脑就会非常清醒。
　　10.喉咙痛——尺泽、上尺泽
　　喉咙痛可指压＂尺泽＂和＂上尺泽＂两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是＂尺泽＂。＂尺泽＂上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是＂上尺泽＂。