日常知识减肥后皮肤松弛怎么办如何应对减肥后皮肤松弛

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于减肥后皮肤松弛怎么办 如何应对减肥后皮肤松弛 的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了减肥后皮肤松弛怎么办 如何应对减肥后皮肤松弛 方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道减肥后皮肤松弛怎么办 如何应对减肥后皮肤松弛 的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、减肥后皮肤松弛的原因
　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
　　二、减肥后皮肤松弛怎么办
　　1、减肥不能急于求成，不会一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢来。如果是一段时间迅速瘦下来的，那皮肤肯定会松弛，不仅皮肤会松弛还不利于人身体的健康，可能经常会出现头晕或者其他症状。所以减肥要一步一步来，慢慢瘦才健康，皮肤才不会变得松弛。
　　2、多喝水，喝水能让皮肤变好，减肥期间多喝水，有利于减肥排毒也有利于补充皮肤水分。还要多补充维生素c和胶原蛋白，维生素c有助于皮肤变得紧致，而胶原蛋白可以补充肌肤的弹性。
　　3、减肥期间一定要达到饮食均衡。均衡的饮食才能防止减肥后反弹，如果饮食控制的不好，饿的时候很饿，饱的时候吃的撑着，暴饮暴食，如果是这样更容易让皮肤一会松一会紧，几次之后，皮肤就更容易变得松弛了。
　　4、坚持运动，运动不仅可以减肥，还能让皮肤变得紧致，多做力量训练，训练的难度要循环渐进，这样效果更佳。很多朋友都坚持不了运动，就选择饮食减肥，虽然这样也看得到效果，但是却很容易让皮肤变得松弛。
　　5、对看似有松弛的皮肤用精油或者维生素e进行按摩，精油能够致肌肤，维生素e却对皮肤细胞有再生的效果。减肥期间用精油或维生素e配上按摩可以改善皮肤松弛的状况，但这些都贵在坚持。
　　6、保证充足的睡眠时间，想要减肥一定要睡得够才能有好的效果。当然想要皮肤不松弛，那你也很重要，只有保证了充足的睡眠时间，保证7-8个小时的睡眠时间，皮肤里的细胞恢复能力和再生能力才强。
　　三、减肥后皮肤松弛怎么紧致
　　1、避免 剧烈减肥
　　减肥导致皮肤松弛，主要原因是减的速度过快，身体各部位脂肪等填充物 迅速变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，就出现了松皮肤垮的现象。所以最好的办法是慢慢减，不要短时间内减掉太多，给皮肤一个适应的过程。一般来说，一周减重1－2斤是比较保险的。
　　2、加强拉伸训练
　　让你的皮肤变得迷人的最好方式就是锻炼肌肉。我们在甩掉脂肪时，皮肤会因为没有足够的东西填充下面的空间而出现松动。如果你锻炼了肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，你的皮肤也会显得更加年轻。可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用。
　　3、正确进行有氧训练
　　过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。
　　4、保持水分
　　让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时，你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。
　　5、补充维生素C
　　维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。
　　6、时常按摩
　　每天沐浴后，选择一些比较靠谱的润肤乳按摩身体会让你的皮肤看起来更好，也会让你觉得更舒服。