在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于健身疼痛一般多久的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了健身疼痛一般多久方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道健身疼痛一般多久的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　健身疼痛一般持续2～3天，运动时间长或者强度大都会造成肌肉酸痛，是正常的生理现象。若是运动后疼痛的时间长，则需要去医院治疗。可以做有氧运动，能缓解肌肉酸痛，也可以做拉伸运动，能加快乳酸的消耗，缓解肌肉疼痛。  	健身疼痛一般持续2～3天
　　健身疼痛一般持续2～3天左右便可以自行消退，若是运动过强，一般5天内也能消除疼痛感。若是健身疼痛时间较长，或者疼痛不减轻反而加重，则需考虑是否是肌肉拉伤或者韧带损伤，需要去医院治疗。
　　运动时肌肉酸痛是正常的现象，因为人在高强度的运动后会产生大量的乳酸，乳酸无法被彻底消耗，会短暂的堆积在体内，出现肌肉或者关节酸痛的现象，一般2～3天便可以消除。
　　肌肉酸痛一般是因为进行了高强度的无氧运动，可以选择慢跑或者游泳等有氧运动，不容易出现肌肉酸痛的问题，也能起到健身减脂的作用。肌肉酸痛时可以适当做拉伸运动，加快乳酸的消耗，缓解疼痛感。

生活知识科普小麦怎么储存不生虫在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于小麦怎么储存不生虫的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了小麦怎么储存齐刘海适合什么脸型（你的脸型是否适合齐刘海）齐刘海适合什么脸型（你的脸型是否适合齐刘海）经常浏览时尚或娱乐新咨询的求美者应该都了解，很多时候，发型对于外貌气质有着整形般的修饰功效。尤其是被誉为减龄神器的齐刘海，就是塑造少女风男士齐刘海短发（男生齐刘海发型）男士齐刘海短发（男生齐刘海发型）碎发齐刘海发型将所有头发剪出碎发的效果，搭配上具有层次感的短卷发，齐刘海显得更为自然，展现男生的脸部轮廓和帅气的外表。阳光齐刘海发型韩范男生发型，微富人的七个思维习惯（犹太人的7种思维方法）富人的七个思维习惯（犹太人的7种思维方法）提起富人，自然会想起犹太人，从罗斯查尔德家族到巴菲特，到著名导演斯皮尔伯格，很多犹太人在资本主义哲学领域发挥了重要的影响力。德国经济学家维什么歌曲最好听（最喜欢的十首歌）什么歌曲最好听（最喜欢的十首歌）1。平凡之路朴树去年高考完徒步搭车川滇滇藏青藏线一个半月在旅途结束的西宁看了电影回来单曲循环16岁便独自搭车川藏线作为妹子我也真算得上异类平时不敢听好看的中国爱情电影（精选10部华语爱情电影）好看的中国爱情电影（精选10部华语爱情电影）疫情在继续，今天去超市都看到空的货架了，菜也有些小贵了，感觉气氛越发紧张。有粉丝留言，推荐一些华语电影，干脆推荐一些爱情片吧。今天推荐华创意小发明（国外15个创意十足的小发明）创意小发明（国外15个创意十足的小发明）现代生活是一个讲究个性化的时代，把生活中常见的用品做成创意十足的样子是很受人们喜欢的，下面来看看来自国外的一组脑洞大开的小发明。1在餐厅里吃创意水果拼盘（真美！24个创意水果画拼盘）创意水果拼盘（真美！24个创意水果画拼盘）中国新版的膳食指南强调我们每天的膳食平均每天应摄入种以上食物，每周种以上保证餐餐有蔬菜，每天要吃至克新鲜水果。值得注意的是，果汁不能替代鲜怎么样挽救婚姻（有没有什么方法可以挽救婚姻）怎么样挽救婚姻（有没有什么方法可以挽救婚姻）面对离婚问题时，区分婚姻离婚的类型是我们要做的第一件事，一定要明白这是真性离婚还是假性离婚，再根据类型制定不同挽回策略，毕竟对症下药才能游泳好处和坏处（游泳的好处及弊端）游泳好处和坏处（游泳的好处及弊端）游泳运动广受推崇，究其原因，游泳爱好者一般都会列举诸如美容不伤膝盖有氧运动生存技能之类的关键词，好像游泳运动完全没有缺点，百利而无弊。现实显然与此怎么恢复删除的微信好友（怎么恢复删除的微信）怎么恢复删除的微信好友（怎么恢复删除的微信）钉钉培训企业钉钉部署考勤打卡如何免费使用？钉钉考勤打卡收费吗，如何使用？这些问题本来不是问题，企业把钉钉配置交给人事行政的女孩去做就产生