在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于用气来健身的方法的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了用气来健身的方法方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道用气来健身的方法的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　用气来健身可以选择胸式呼吸、腹式呼吸以及屏息憋气的方法，其中胸式呼吸是最常见的一种用气健身的方法，运动时通过胸部的起伏来控制呼吸，可以让人体有轻盈的感觉，弹跳、跑步、跳绳等运动都会运用到这种呼吸方法。  	1、胸式呼吸
　　胸式呼吸是常见的一种用气来健身的方法，通过胸部的起伏控制呼吸，你会感受到身体的轻盈，日常可以做弹跳、跑步、跳绳等多种体能爆发的训练，胸式呼吸进气出气灵活简单，不会影响运动的过程。  	2、腹式呼吸
　　腹式呼吸是指过横膈膜上下移动，它的进气量比较大，同时呼吸节奏比较的稳，在练瑜伽的时候通常会运用这种呼吸方法，运动时小肚子通过起伏配合呼吸。  	3、屏息憋气
　　屏息憋气是闭住气门，短暂时间内不再呼吸，这是一种比较极端的呼吸方法，其目的是为了增强腹压和完全抛离呼吸对于动作的干扰，通常在力量训练中用到，腹压越高，力量发挥越稳定。

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