骑自行车的好处（骑自行车）
　　骑自行车的好处都有哪些
　　骑自行车的好处都有哪些
　　1、改善体质
　　因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
　　2、开发大脑
　　经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
　　3、瘦身减肥
　　自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。
　　4、益寿延年
　　其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。生命不息，运动不止。一个良好的身体状态绝对少不了适当的运动与锻炼，希望朋友们都能有效的利用好自己的假期，利用好自行车运动的方式去保健身心，达到身心健康的目的。
　　5、减轻压力
　　除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除沮丧的情绪，以更好的心态去面对学习与工作。

亚圣是哪位圣人（亚圣什么时候成了孟子的专属称谓）亚圣是哪位圣人（亚圣什么时候成了孟子的专属称谓）在中国传统文化中，圣人指知行完备至善之人，是有限世界中的无限存在。总的来说，才德全尽谓之圣人。这个词语最初出于对至善至美的人格追求，黑芝麻的吃法（天热多吃黑芝麻）黑芝麻的吃法（天热多吃黑芝麻）语天热多吃黑芝麻，教你2个新吃法，花钱买不到，好吃上瘾！一说到黑芝麻，相信大家在日常生活中也是非常常见的，而且芝麻多吃的话，还可以给我们身体补充大量的玩cf卡屏（玩cf卡屏一顿一顿的怎么办）玩cf卡屏（玩cf卡屏一顿一顿的怎么办）在玩CF时，许多用户表示他们的电脑播放CF非常纸箱。屏幕是一张卡片，这是非常不舒服的，电脑很不舒服，这个问题是解决，来看看详细的教程如果我有青稞是什么（青稞）青稞是什么（青稞）青稞指产自中国青藏高原的无稃（裸粒）大麦，又称稞大麦元麦，是中国藏族居民膳食中最主要的谷物。青稞富含多种人体必需的营养素，具有高膳食纤维高维生素的营养特征。青藏产青稞是什么（青稞）青稞是什么（青稞）青稞是西藏等高原地区的主要农作物，也是当地人的主食了，在我们的生活中可以从没吃过青稞，但是青稞有青稞酒，青稞奶等等美味的食物，那么你知道青稞是什么以及青稞的价值功道士小说（挖掘中国本土文化）道士小说（挖掘中国本土文化）昨天推荐了和尚系列的小说，今天接着来咱们的本土宗教系列道士。个人还是比较喜欢道教文化的，嘻嘻！1最后一个道士九年前，在浙江西洪村的一位婴儿的满月之宴上，生活知识科普5克酵母怎么量在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于5克酵母怎么量的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了5克酵母怎么量方英国和英格兰的区别（英格兰英伦三岛）英国和英格兰的区别（英格兰英伦三岛）许多书里，英格兰大不列颠英伦三岛联合王国，指的都是英国。这怎么回事England英吉利英国英国的正式名称是大不列颠及北爱尔兰联合王国，简称UK。赫赫伟绩的意思（赫赫伟绩的成语解释及意思）赫赫伟绩的意思（赫赫伟绩的成语解释及意思）一易读错的字威风凛凛（ln）冰棍（gn）别出心裁（ci）技高一筹（chu）颓废（tu）沮丧（j）尚未（shng）干燥（zo）磁场（c）倾角报偿的近义词（小学语文近义词反义词汇总）报偿的近义词（小学语文近义词反义词汇总）二年级（上册）1。秋天的图画近义词美丽漂亮脸颊面颊好像仿佛勤奋勤劳反义词举起放下燃烧熄灭勤劳懒惰美丽丑陋2。黄山奇石近义词闻名著名秀丽秀美神尖利的反义词（小学语文近义词反义词汇总）尖利的反义词（小学语文近义词反义词汇总）二年级（上册）1。秋天的图画近义词美丽漂亮脸颊面颊好像仿佛勤奋勤劳反义词举起放下燃烧熄灭勤劳懒惰美丽丑陋2。黄山奇石近义词闻名著名秀丽秀美神